Har du tråkigt under semestern? Då kanske det är dags att kolla in schemat och boka din kurs till höstterminen hos oss på FLOWStockholm! 🍁 Vår hösttermin drar igång den 17 augusti och fortsätter 16 veckor framåt. Klasserna är vanligtvis 70 eller 85 minuter långa – men det kan finnas undantag så kolla i tidsplanen 😉
Nyheter i utbudet 🔥
Här har vi några extra fina pärlor i höstschemat att spana in 👀
InHeels-kurserna får ny utformning 👠
Japp, vi har strukturerat om i vårt utbud och kommer framöver att erbjuda dessa kurser i inHeels:
- InHeels Technique 🔑 En kurs där vi fokuserar på teknik, ankelstyrka och grundläggande moves. Passar dig som är nybörjare eller har erfarenhet men vill djupdyka i heelsteknik. Kursunderlag finns med några nyckeltrick vilka du förväntas kunna innan du går vidare till någon fortsättningskurs. Charlotta håller denna kurs i höst på onsdgar kl 17:30.
- InHeels Choreo 💃 Fortsättningskurs med fokus på koreografi och flow. Du förväntas ha grundläggande kunskaper inom inHeels och vanlig pole. Tema, stil och känsla kommer att variera mellan terminerna och instruktörerna som håller den. Ibland finns info om detta i våra sociala medier – så kika där! I höst håller Sofie denna kurs på måndagar kl 20:15.
- InHeels Tricks 🤸♀️ Fortsättningskurs med fokus på tricks och tyngre element. Vi jobbar bland annat med kips, drops, fish flops och annat kul. Du bör ha avslutat inHeels Technique hos oss och ha goda färdigheter inom inHeels. Eventuellt kan andra krav komma att ställas för att säkerställa att eleverna har den styrka som krävs. Till hösten har vi tyvärr inte denna kurs på schemat, men det utlovas till framtiden!
Pole Steg 4+ eller Pole Steg 5? 💪
Du bestämmer! 🤩 Dessa två kurser ligger samtidigt på schemat och båda har Amanda som tilltänkt instruktör. Den kurs som får flest bokningar är den som blir av. Så om du funderar på en av dessa två – vänta inte med din bokning! 💜 Tiden är 20:00 på onsdagar.
Fler kurser på lunchtid ⏰
Ibland är livspusslet svårt att få ihop – vi tycker inte din träning ska behöva stå tillbaka! Träning är bra för både knopp och kropp, så för dig som har svårt att hinna till våra kvällspass har vi nu utökat mängden kurser under lunchtid. Pole Steg 2 på måndagar, Pole Steg 1 på tisdagar och Styrka (45 min) på torsdagar. Alla börjar kl 12:00 🏃♀️
Spinny 🌪
Vår kära spinnykurs är tillbaka! För dig som gillar att snurra och flowa kring stolpen så ska du inte missa denna. Erin lär eleverna sina härligaste spinny-moves på tisdagar kl 20:15 💕
Fler kurser och workshops kan tillkomma 🤩
Vad sägs till exempel om mer Chairdance, kurs i Mamapole eller roliga twerkshops? Stay tuned – mer tillkommer! 🥳
Nybörjare i pole? 😃
Ett extra varmt välkommen till oss för dig som är ny till den fantastiska dansen och sporten pole! 💜 Det är, i vårt tycke, den bästa träningsformen som existerar. Vi jobbar med koordination och styrka om vartannat, och du behöver inte kunna något eller vara vältränad sedan innan – nybörjarkurserna ger dig den grund du behöver 😉 Alla klasserna är 70 minuter långa och om du missar en klass kan du ta igen på en annan kurs i mån av plats. Du bokar din kurs på bokningssidan (länk ovan och under texten), men du ser en sammanfattning av höstens nybörjarkurser här:
- Måndagar kl 17:30 med Annika
- Tisdagar kl 12:00 med Erin
- Onsdagar kl 18:45 med Ina och Charlotta
- Torsdagar kl 20:15 med Sandra
- Fredagar kl 17:15 med Ina
- Söndagar kl 16:00 med Erin
Medlemskap 💳
Våra medlemmar får 25% rabatt på alla kurser, klasser, workshops och annat ☀️ Dessutom får de gratis egenträning, och tillgång till låst skåp i studion, perfekt för stammisar som tränar flera gånger i veckan. Låter detta som något för dig? Läs mer och bli medlem via knappen nedan! 💸
Frågor? 🤔
Vi hoppas att du ska trivas hos oss, ny som gammal FLOWare! 💜 Om du undrar vilken nivå som är rätt för dig är det enklast att höra av dig till din instruktör. Om du inte har möjlighet till det eller är ny hos oss så svarar jag gärna på dina frågor på stockholm@flowpole.se, och guidar dig rätt bland vårt utbud 😃
Vi ses!