In HEELS

Klasser och kurser där klackar är välkommet med fokus på flow och floorwork, ibland inslag av akrobatiska element. Utmana din sensuella sida!

BOKA

Våra steg:

Pole in HEELS


Poledance i klackar 🔥

På dessa klasser jobbar vi med bland annat koreografier, kombinationer och pole-trix i klackar.  Floorwork, klackteknik och träning av olika rörelsemönster såsom body waves, leg waves och snurrar är vanliga inslag inom dessa kurser.

Utbud och kursinnehåll inom denna träningsform varierar ofta mellan olika platser och terminer. Klicka på BOKA och välj din stad för att se aktuellt utbud. Klicka därefter på “info” för respektive kurs för mer specifik kursinformation.

Ta gärna med: Vattenflaska, knäskydd och klackar. Vill du prova på en enstaka klass så går det jättebra att köra barfota några gånger innan du väljer om du vill investera i ett par klackar! Knäskydd finns att låna vid första tillfället.

Kläder: Kom i det du är bekväm i eller klä upp dig till dit alter-ego! ✨

Tips❣️ Är du elev på FLOW kan du beställa Pleaser-skor via oss of få från 20% rabatt! Prata med din instruktör så får du mer information om hur du gåt tillväga för att beställa och ta del av rabatten.

Har du någon fundering kring träningsformen eller undrar över något annat gällande FLOW? 🤔
Då hittar du svaren på våra vanligaste frågor här.

Chair in HEELS

Chair dance i klackar 🪑👠

Tycker du om att dansa så är denna kurs perfekt för dig! På dessa klasser får du lära dig koregografi, kombinationer och snygga poser där du arbetar med en stol i klackar. En svettig och rolig träningsform där du kan leka med din sensualitet.

Ta gärna med: Vattenflaska, knäskydd och klackar. Vill du prova på en enstaka klass så går det jättebra att köra barfota några gånger innan du väljer om du vill investera i ett par klackar! Knäskydd finns att låna vid första tillfället.

Kläder: Kom i det du är bekväm i eller klä upp dig till dit alter-ego! ✨

Tips❣️ Är du elev på FLOW kan du beställa Pleaser-skor via oss of få från 20% rabatt! Prata med din instruktör så får du mer information om hur du gåt tillväga för att beställa och ta del av rabatten.

Har du någon fundering kring träningsformen eller undrar över något annat gällande FLOW? 🤔
Då hittar du svaren på våra vanligaste frågor här.

Floorwork in HEELS


Floorwork i klackar!

På dessa jobbar vi med sensuella koreografier, kombinationer och rörelser liggandes eller sittandes på golvet. Vanliga moment och rörelser involverar olika varianter av shoulder rolls, leg waves och rörelseteknik som fokuserar smidiga upp och nedgångar från golvet.

Ta gärna med: Vattenflaska, knäskydd och klackar. Vill du prova på en enstaka klass så går det jättebra att köra barfota några gånger innan du väljer om du vill investera i ett par klackar! Knäskydd finns att låna vid första tillfället.

Kläder: Kom i det du är bekväm i eller klä upp dig till dit alter-ego! Långbyxor kan vara skönt för att lättare röra dig på golvet. ✨

Tips❣️ Är du elev på FLOW kan du beställa Pleaser-skor via oss of få från 20% rabatt! Prata med din instruktör så får du mer information om hur du gåt tillväga för att beställa och ta del av rabatten.

Har du någon fundering kring träningsformen eller undrar över något annat gällande FLOW? 🤔
Då hittar du svaren på våra vanligaste frågor här.

Kursstarter:

🌸 VÅRTERMIN - 16 veckor
v. 3-18 - Start januari

Pausvecka - v. 19

🌻 SOMMARTERMIN - 8 veckor
v. 20-24 - Start maj (del 1, 5 av 8 veckor)

🦋 Midsommarvecka - v. 25

🌻 SOMMARTERMIN - 8 veckor
v. 26-28 - Start maj (del 2, 3 av 8 veckor)

🌞 Sommarveckor - v. 29-33

🍁 HÖSTTERMIN - 16 veckor
v. 34-49 - Start augusti

⛄️ Vinterveckor - v. 50-52 + 1-2

🌸 + 🌻 + 🍁   = Vår, sommar & hösttermin; Ordinarie kurser
⏳ + 🦋 + 🌞  +⛄️  = Övriga veckor; Varierat schema, t.ex. intensivkurser, workshops, drop-in och egen träning

Bokningshjälp 

Vad kostar det och finns plats kvar att boka? I bokningssystemet besvaras många kursspecifika frågor. Så klicka gärna runt, du bekräftar bokningen först i sista steget. 

Se mer info och boka så här:

1. Tryck på boka och välj stad.
2. Välj "Kurser" högst upp på bokningssidan.
3. Klicka på "Info" för att läsa mer om respektive kurs.
4. Välj den kurs du vill boka, fyll i dina uppgifter och bekräfta bokning. 

Ps. Du kan även välja att boka in dig på en enstaka klass om du önskar. Välj då fliken "Klass" istället för "Kurser" i steg 2.

Välkommen!  

Bli medlem och
få 20% rabatt,
klicka här!

Bli medlem och
få 20% rabatt,
klicka här!

Bokningshjälp 

Vad kostar det och finns plats kvar att boka? I bokningssystemet besvaras många kursspecifika frågor. Så klicka gärna runt, du bekräftar bokningen först i sista steget. 

Se mer info och boka så här:

1. Tryck på boka och välj din stad
2. Välj "Kurser" högst upp på bokningssidan.
3. Klicka på "i" (info) för att läsa mer om respektive kurs.
4. Välj den kurs du vill boka, fyll i dina uppgifter och bekräfta din bokning.

Ps. Du kan även välja att boka in dig på en enstaka klass om du önskar. Välj då fliken "Klass" istället för "Kurser" i steg 2.

Välkommen!