Välkommen till FLOW!
Sveriges ledande varumärke inom Poledance, Polefitness och Polesport
Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!
På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är! På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg. Vi vill att alla ska känna sig bekväma på lektionerna och riskerar hellre att någon tycker att det är “för lätt”, och kanske vågar be om större utmaningar, än tvärtom.
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här
Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här
Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här
Varmt välkommen till FLOWFamiljen!
Så här fungerar det!
Här ser du de 3 alternativ som finns för att börja hos eller boka tid hos oss.
Aktuellt schema med priser och alla våra kurser, klasser, samt bokningskalender med lediga tider för t.ex. möhippa hittar du i vårt bokningsystem Bookeo. Dit hittar du via “Boka” i menyn för respektive stad.
VÅRTERMIN:
Start: Januari – 16 veckor
SOMMARTERMIN:
Start: Maj – 8 veckor
HÖSTTERMIN:
Start: Augusti – 16 veckor
HÖGSOMMAR/JUL
samt löpande hela året:
Drop-in klasser & intensivkurser
1. Kurser
Vår verksamhet baseras främst på kurser, d.v.s. flera lektioner som bokas som ett paket. Det vanligaste är att man bokar en kurs och går samma dag och tid varje vecka under kursperioden. En kursperiod är vanligtvis 4-16 veckor. Alla datum som ingår i respektive kurs framgår tydligt på bokningssidan under “Info”. Vill du träna oftare än en tid i veckan så bokar du in dig på flera kurser.
Det går bra att boka in dig på kurser som redan börjat, som kursdeltagare får du ta igen alla lektioner du missat under samma kursperiod.
2. Klasser
Enstaka klasser, även kallat Workshops eller Drop-in. Dessa lektioner kan man boka en åt gången och kan t.ex. vara särskilda temaklasser, gästinstruktörer eller enstaka tillfällen av en kurs om man inte har möjlighet att boka in sig på hela kursen.
Är du ny på Flow och är intresserad av att droppa in på högre nivåer, eller om det inte framgår i informationen på en drop-in klass att den är öppen för nybörjare – kontakta oss gärna innan du bokar in dig, så hjälper vi dig gärna!
På studion finns även klippkort – Gå 3 drop-in-klasser, 4:e klassen gratis!
3. Tidsbokning
Möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag, eller annan gruppbokning – här har vi flera roliga teman att välja på, så som: Poledance, twerk, cheerleading, chair dance & burlesk.
Under tidsbokning kan även boka privatlektioner och få möjlighet att själv välja vad du vill träna på och optimera din utveckling, eller kanske en bra introduktion för dig som inte känner dig helt redo att träna i grupp.
Schema
Aktuella scheman med priser, datum och tider hittar du på bokningssidan för respektive stad, under “BOKA” i menyn.
Jag är helt ny, hur gör jag?
Vad kul! Varmt välkommen, under kategorin “INFO” i menyn hittar du svar på många frågor. T.ex. vilka alternativ som finns som nybörjare.
Kontakta oss
Hittar du inte svar på dina frågor här på hemsidan så kontakta oss gärna via mail, du hittar din stads mailadress under “KONTAKT” i menyn
Inlägg från våra Facebooksidor
Följ oss gärna på Facebook!
✨ PROVA-PÅ JUNIOR POLE ✨
Nu finns det möjlighet för de framtida atleter a att prova-på världens roligaste träningsform!
Är ditt barn mellan 8-12 år och vill testa en ny aktivitet?
🦄Dag? Torsdagen den 13 augusti
🦄Tid? 14:30-15:30
🦄Pris? 100 kr (som man sedan får i rabatt om man bokar in sig på. Kursen som startar 19 augusti, 16:45-17:45)
🦄Boka här: bookeo.com/floworebro?devent=3251NXYPFK173B7F69DCB_2020-08-12_0vDiNONAdi9
Vad gör man på en poleklass?
1. Uppvärmning
2. Snurrar/tricks på stolpen
3. Kullerbyttor, handstående, brygga m.fl
4. Styrka/stretch
5. Lekar
6. Avslappning
För att boka kursen direkt gör du det här:
bookeo.com/floworebro?devent=3251PTJRKL172C3A996F4_2020-08-19_7Dw7jdAaO4A0
Dansa in Augusti månad med Chair Dance! 🪑💃
5 PLATSER KVAR ⚠️
Nu på torsdag har vi en Pop-up klass för dig som vill testa på Chair Dance!
🪑Dag? Torsdagen den 6 augusti
💃Tid? 19:15-20:15
🪑Pris? 200 kr (FLOWMedlem 160 kr)
💃Boka din plats här:
bookeo.com/floworebro?devent=3251U4E4X9172BC5365A0_2020-08-06_anwLX6cxG86
❗️SOMMARSTÄNGT❗️
Kommande vecka (27/07-2/8) har FLOWLinköping sommarstängt 🔒🌸 Det innebär att inga elevträningar, kompisklasser eller annan verksamhet kommer bedrivas. Även vår instagram tar semester då 🌈📸
Så vila upp er ordentligt nu så kör vi igång nästa vecka igen 👊❤️
PRESENTKORT🌷💐
Vill du ge bort en present men vet inte vad? Varför inte ge bort ett presentkort där du kan välja på ett belopp mellan 100-2000 kr eller ett specifikt presentkort som t.ex. en polekurs, privatlektion m.fl!
✅För att köpa presentkort gör du det smidigt online via denna länken nedan:
bookeo.com/floworebro/buyvoucher
🍁 Vår kursstart för hösten är vecka 34, 17-23 Augusti. För info och bokning av kurs klicka på denna direktlänk: www.flowpole.se/boka/orebro
flowpole.se
🌞 BÖRJA POLE REDAN IDAG 🌞
Kursstart för nybörjare startar ikväll kl 18:00. Tagga en kompis du vill ha med dig eller varför inte komma själv?
✅Kursstart: 16 Juli
✅Tid: 18:00-19:00
✅Kurstillfällen: 4 gånger, en gång i veckan i 4 veckor.
✅Pris: 500 kr
✅Vart bokar man?
Direktlänk här: www.flowpole.se/boka/orebro
❓Funderingar❓
Skicka meddelande eller maila oss! Orebro@flowpole.se
FLOWStockholm
FLOWKarlstad
FLOWLinköping
FLOWÖrebro
