Välkommen till FLOW!

Sveriges ledande varumärke inom Poledance, Polefitness och Polesport

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!

På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är! På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg. Vi vill att alla ska känna sig bekväma på lektionerna och riskerar hellre att någon tycker att det är “för lätt”, och kanske vågar be om större utmaningar, än tvärtom.
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här

Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här

Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här

Varmt välkommen till FLOWFamiljen!

Välkommen till FLOWPolefitness!

Sveriges ledande
varumärke inom
Poledance, Polefitness
och Polesport
– Med studios i
Stockholm, Karlstad,
Linköping, Örebro,
Borlänge & Falun

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!

På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är!

 

På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg .
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här

Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här

 

Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här

Varmt välkommen till FLOWFamiljen!

 

p

Så här fungerar det!

Här ser du de 3 alternativ som finns för att börja hos eller boka tid hos oss.

Aktuellt schema med priser och alla våra kurser, klasser, samt bokningskalender med lediga tider för t.ex. möhippa hittar du i vårt bokningsystem Bookeo. Dit hittar du via “Boka” i menyn för respektive stad.

VÅRTERMIN:
Start: Januari – 16 veckor
SOMMARTERMIN:
Start: Maj – 8 veckor
HÖSTTERMIN:
Start: Augusti – 16 veckor
HÖGSOMMAR/JUL
samt löpande hela året:

Drop-in klasser & intensivkurser

1. Kurser

Vår verksamhet baseras främst på kurser, d.v.s. flera lektioner som bokas som ett paket. Det vanligaste är att man bokar en kurs och går samma dag och tid varje vecka under kursperioden. En kursperiod är vanligtvis 4-16 veckor. Alla datum som ingår i respektive kurs framgår tydligt på bokningssidan under “Info”. Vill du träna oftare än en tid i veckan så bokar du in dig på flera kurser.
Det går bra att boka in dig på kurser som redan börjat, som kursdeltagare får du ta igen alla lektioner du missat under samma kursperiod.

^

2. Klasser

Enstaka klasser, även kallat Workshops eller Drop-in. Dessa lektioner kan man boka en åt gången och kan t.ex. vara särskilda temaklasser, gästinstruktörer eller enstaka tillfällen av en kurs om man inte har möjlighet att boka in sig på hela kursen.
Är du ny på Flow och är intresserad av att droppa in på högre nivåer, eller om det inte framgår i informationen på en drop-in klass att den är öppen för nybörjare – kontakta oss gärna innan du bokar in dig, så hjälper vi dig gärna!
På studion finns även klippkort – Gå 3 drop-in-klasser, 4:e klassen gratis!

3. Tidsbokning

Möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag, eller annan gruppbokning – här har vi flera roliga teman att välja på, så som: Poledance, twerk, cheerleading, chair dance & burlesk.
Under tidsbokning kan även boka privatlektioner och få möjlighet att själv välja vad du vill träna på och optimera din utveckling, eller kanske en bra introduktion för dig som inte känner dig helt redo att träna i grupp.

Vill du välja vilka nyhetsbrev du tar emot? Klicka här för att välja vilken info vi skickar till dig!

Välj den information du önskar få

* indicates required



FLOWPole

Stockholm

Karlstad (Säffle)

Linköping

Örebro

Borlänge

Schema

Aktuella scheman med priser, datum och tider hittar du på bokningssidan för respektive stad, under “BOKA” i menyn. 

t

Jag är helt ny, hur gör jag?

Vad kul! Varmt välkommen, under kategorin “INFO” i menyn hittar du svar på många frågor. T.ex. vilka alternativ som finns som nybörjare. 

Kontakta oss

Hittar du inte svar på dina frågor här på hemsidan så kontakta oss gärna via mail, du hittar din stads mailadress under “KONTAKT” i menyn

Boka studion för egen träning

P.g.a. situationen med Corona så öppnar vi nu upp möjligheten att boka våra träningssalar dagtid, så att man kan komma till studion och träna på egen hand och få studion helt för sig själv om man vill.  Till att börja med kommer det att gälla dagtid, vardagar...

PUS – Pole United Sweden 18-19 Januari

Först och främst - Vad är PUS? PUS, Pole United Sweden, är ett initiativ från Svenska Poleförbundet. Inom detta initiativ så arrangeras just nu inför SM en turné av träningsläger på olika studios runt om i Sverige med förhoppning att bygga broar, öka gemenskapen inom...

Värva en kompis! – Få upp till 1.000 kr rabatt

"Det enda du kommer att ångra är att du inte började tidigare" är ett vanligt uttryck bland oss poleare, så varför inte vara lite schysst mot sina vänner och se till att de börjar lite tidigare?Som en härlig julgåva så lanserar vi vår nya, generösa värvningsbonus när...

Kursstart Januari – Gratis delbetalning – Boka innan nyår!

Nästa kursomgång startar i Januari och de flesta kurser pågår under 16 veckor. Du ser schema och inkluderade lektionstillfällen för varje kurs under "INFO" på bokningssidan. Under v. 3 (13-19 Januari) finns massor av kurser att välja på, allt från helt nybörjare till...

Presentkort!

Årets julklapp! Ge bort ett presentkort till någon du tycker om. Du köper enkelt presentkortet direkt online och får en voucher-kod samt ett digitalt kort du själv kan skriva ut eller skicka vidare till mottagaren. Önskar du få ett fysiskt kort av oss att ge bort...

Inlägg från våra Facebooksidor

Här ser du nyhetsflödet från våra Facebook-sidor. Du kan klicka på en film eller bild för att förstora den.
Följ oss gärna på Facebook!

3 weeks ago

FLOWÖrebro

Aldrig testat pole men vill prova?
NU har du chansen 😍

Nu på onsdag 11 november kl 15:00-16:00 startar en ny kursomgång som håller på i 4 veckor. En timme varje vecka för endast 500 kr. Hur bra?!

Sen har vi en kurs som startar på söndag 15 november 15:30-16:30 men den är fullbokad 😊

Vi anpassar oss självklart utifrån viruset och har ökat städning, rutiner med handsprit osv.

Vad du som elev ska tänka på om du vill boka kurs?
* känn dig helt frisk när du kommer och tränar. Om inte, stanna hemma. Du kan ta-igen ditt missade tillfälle.
* Ta med en egen microfibertrasa för att göra rent din stång. Sprit för attgöra rent stängerna har vi på plats, men om du vill får du gärna ta med din egna ytdesinfektion och göra rent.
* tvätta händerna direkt du kommer till studion

Vi har 2 meter mellan våra stänger, så gott om utrymme!

Varmt välkommen till oss på FLOW. 🧡
... See MoreSee Less

Aldrig testat pole men vill prova?
NU har du chansen 😍

Nu på onsdag 11 november kl 15:00-16:00 startar en ny kursomgång som håller på i 4 veckor. En timme varje vecka för endast 500 kr. Hur bra?!

Sen har vi en kurs som startar på söndag 15 november 15:30-16:30 men den är fullbokad 😊

Vi anpassar oss självklart utifrån viruset och har ökat städning, rutiner med handsprit osv.

Vad du som elev ska tänka på om du vill boka kurs?
* känn dig helt frisk när du kommer och tränar. Om inte, stanna hemma. Du kan ta-igen ditt missade tillfälle.
* Ta med en egen microfibertrasa för att göra rent din stång. Sprit för attgöra rent stängerna har vi på plats, men om du vill får du gärna ta med din egna ytdesinfektion och göra rent.
* tvätta händerna direkt du kommer till studion

Vi har 2 meter mellan våra stänger, så gott om utrymme!

Varmt välkommen till oss på FLOW. 🧡

1 month ago

FLOWÖrebro

NYBÖRJARKURS I POLE! 😍💃
Kursstart redan den här veckan, hur bra?!
Tagga en kompis du vill ha med dig eller varför inte komma själv?

Fredagen den 6 november kl. 17:00-18:00
- En 4 veckorskurs, en gång i veckan på 60 minuter för 500 kr.
Onsdagen den 11 november kl. 15:00-16:00
- En 4 veckorskurs, en gång i veckan på 60 minuter för 500 kr.
Söndagen den 15 november kl. 15:30-16:30
- En 4 veckorskurs, en gång i veckan på 60 minuter för 500 kr.

Mer info & Boka här: bookeo.com/floworebro?type=3251J4L3YL16703AF6E84

Vi har även andra kurser som startar i december månad om det passar dig bättre? Då är det en intensivkurs två gånger i veckan i två veckor.

Har du någon fråga eller fundering?
Tveka inte att maila oss!
Orebro@FLOWPole.se

M
... See MoreSee Less

NYBÖRJARKURS I POLE! 😍💃
Kursstart redan den här veckan, hur bra?! 
Tagga en kompis du vill ha med dig eller varför inte komma själv?

Fredagen den 6 november kl. 17:00-18:00
- En 4 veckorskurs, en gång i veckan på 60 minuter för 500 kr.
Onsdagen den 11 november kl. 15:00-16:00
- En 4 veckorskurs, en gång i veckan på 60 minuter för 500 kr.
Söndagen den 15 november kl. 15:30-16:30
- En 4 veckorskurs, en gång i veckan på 60 minuter för 500 kr. 

Mer info & Boka här: https://bookeo.com/floworebro?type=3251J4L3YL16703AF6E84

Vi har även andra kurser som startar i december månad om det passar dig bättre? Då är det en intensivkurs två gånger i veckan i två veckor. 

Har du någon fråga eller fundering?
Tveka inte att maila oss!
Orebro@FLOWPole.se 

M

 

Comment on Facebook

Elin Karlsson

1 month ago

FLOWÖrebro

WOW, VI ÄR SÅ GLADA. VI HAR BLIVIT NOMINERADE TILL ÅRETS KLUBB/GYM FÖR GULDHJÄRTAT!🥰💜💜

Bara att bli nominerade till det här är så otroligt roligt. Men om vi vill få hem titeln för årets klubb/gym 2020 behöver vi DIN hjälp.

Kan du hjälpa oss?

✅Klicka in på denna länk: lp.stockholmsmassan.se/fitnessfestivalen-guldhjartat-kg/

✅ Fyll i *FLOWPole *Namn *Efternamn *Ort *Mailadress *Telefonnr

Vi skulle bli så glada om du vill hjälpa oss! 😍
... See MoreSee Less

WOW, VI ÄR SÅ GLADA. VI HAR BLIVIT NOMINERADE TILL ÅRETS KLUBB/GYM FÖR GULDHJÄRTAT!🥰💜💜

Bara att bli nominerade till det här är så otroligt roligt. Men om vi vill få hem titeln för årets klubb/gym 2020 behöver vi DIN hjälp.

Kan du hjälpa oss?

✅Klicka in på denna länk: https://lp.stockholmsmassan.se/fitnessfestivalen-guldhjartat-kg/

✅ Fyll i *FLOWPole *Namn *Efternamn *Ort *Mailadress *Telefonnr

Vi skulle bli så glada om du vill hjälpa oss! 😍Image attachment

 

Comment on Facebook

Konstigt nog försvann halva nomineringstexten. Här kommer den 🥰

1 month ago

FLOWÖrebro

KURSSLÄPP! ❄️☃️

Äntligen har vi släppt vinterns schema, in på hemsidan och kolla in.
Vi har en mix mellan intensivkurser, drop-in klasser och mycket mer!

Direktlänk har du här: www.flowpole.se/boka/orebro
... See MoreSee Less

KURSSLÄPP! ❄️☃️

Äntligen har vi släppt vinterns schema, in på hemsidan och kolla in. 
Vi har en mix mellan intensivkurser, drop-in klasser och mycket mer!

Direktlänk har du här: www.flowpole.se/boka/orebro

1 month ago

FLOWÖrebro

NYBÖRJARKURS I POLE på 4 veckor! 💃
Tagga en kompis du vill ha med dig, eller varför inte våga komma själv? 😍

✅Kursstarter:
Fredagen den 6/11 kl 17:00-18:00
Onsdagen den 11/11 kl 15:00-16:00
Söndagen den 15/11 kl 15:30-17:30

En kurs är på 4 veckor, en gång i veckan på 60 minuter. Här lär du dig grunderna i pole och även lära dig en sit.

💰: 500 kr för 4 veckor.

✅ Boka här: bookeo.com/floworebro?type=3251J4L3YL16703AF6E84

Har du någon fråga eller fundering?
Maila oss gärna!
Orebro@FLOWPole.se
... See MoreSee Less

NYBÖRJARKURS I POLE på 4 veckor! 💃
Tagga en kompis du vill ha med dig, eller varför inte våga komma själv? 😍

✅Kursstarter:
Fredagen den 6/11 kl 17:00-18:00
Onsdagen den 11/11 kl 15:00-16:00
Söndagen den 15/11 kl 15:30-17:30

En kurs är på 4 veckor, en gång i veckan på 60 minuter. Här lär du dig grunderna i pole och även lära dig en sit. 

💰: 500 kr för 4 veckor. 

✅ Boka här: https://bookeo.com/floworebro?type=3251J4L3YL16703AF6E84

Har du någon fråga eller fundering? 
Maila oss gärna! 
Orebro@FLOWPole.se

 

Comment on Facebook

Elin Emilsson och Jonas Walter kanske ;)

Varja Lindeh!

Load more

FLOWStockholm

FLOWKarlstad

FLOWLinköping

FLOWÖrebro

FLOWBorlänge

FLOWFalun