Välkommen till FLOW!
Sveriges ledande varumärke inom Poledance, Polefitness och Polesport
Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!
På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är! På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg. Vi vill att alla ska känna sig bekväma på lektionerna och riskerar hellre att någon tycker att det är “för lätt”, och kanske vågar be om större utmaningar, än tvärtom.
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här
Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här
Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här
Varmt välkommen till FLOWFamiljen!
Så här fungerar det!
Här ser du de 3 alternativ som finns för att börja hos eller boka tid hos oss.
Aktuellt schema med priser och alla våra kurser, klasser, samt bokningskalender med lediga tider för t.ex. möhippa hittar du i vårt bokningsystem Bookeo. Dit hittar du via “Boka” i menyn för respektive stad.
VÅRTERMIN:
Start: Januari – 16 veckor
SOMMARTERMIN:
Start: Maj – 8 veckor
HÖSTTERMIN:
Start: Augusti – 16 veckor
HÖGSOMMAR/JUL
samt löpande hela året:
Drop-in klasser & intensivkurser
1. Kurser
Vår verksamhet baseras främst på kurser, d.v.s. flera lektioner som bokas som ett paket. Det vanligaste är att man bokar en kurs och går samma dag och tid varje vecka under kursperioden. En kursperiod är vanligtvis 4-16 veckor. Alla datum som ingår i respektive kurs framgår tydligt på bokningssidan under “Info”. Vill du träna oftare än en tid i veckan så bokar du in dig på flera kurser.
Det går bra att boka in dig på kurser som redan börjat, som kursdeltagare får du ta igen alla lektioner du missat under samma kursperiod.
2. Klasser
Enstaka klasser, även kallat Workshops eller Drop-in. Dessa lektioner kan man boka en åt gången och kan t.ex. vara särskilda temaklasser, gästinstruktörer eller enstaka tillfällen av en kurs om man inte har möjlighet att boka in sig på hela kursen.
Är du ny på Flow och är intresserad av att droppa in på högre nivåer, eller om det inte framgår i informationen på en drop-in klass att den är öppen för nybörjare – kontakta oss gärna innan du bokar in dig, så hjälper vi dig gärna!
På studion finns även klippkort – Gå 3 drop-in-klasser, 4:e klassen gratis!
3. Tidsbokning
Möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag, eller annan gruppbokning – här har vi flera roliga teman att välja på, så som: Poledance, twerk, cheerleading, chair dance & burlesk.
Under tidsbokning kan även boka privatlektioner och få möjlighet att själv välja vad du vill träna på och optimera din utveckling, eller kanske en bra introduktion för dig som inte känner dig helt redo att träna i grupp.
Vill du välja vilka nyhetsbrev du tar emot? Klicka här för att välja vilken info vi skickar till dig!
Schema
Aktuella scheman med priser, datum och tider hittar du på bokningssidan för respektive stad, under “BOKA” i menyn.
Jag är helt ny, hur gör jag?
Vad kul! Varmt välkommen, under kategorin “INFO” i menyn hittar du svar på många frågor. T.ex. vilka alternativ som finns som nybörjare.
Kontakta oss
Hittar du inte svar på dina frågor här på hemsidan så kontakta oss gärna via mail, du hittar din stads mailadress under “KONTAKT” i menyn
Inlägg från våra Facebooksidor
Följ oss gärna på Facebook!
Prova-på världens roligaste träningsform! 😍🥳
Denna veckan startar kursomgångerna i pole hos oss på FLOWÖrebro. Vi har fortfarande några platser kvar på nybörjarkurserna, kanske vill du testa innan du bokar upp dig på kursen?
Då har du chansen att göra det nu!
Prova-på tillfället kostar 200 kr och om du bestämmer dig för att boka en kurs så får du de 200 kr i rabatt. Bra va?!
Boka prova-på här: bookeo.com/floworebro?type=3251M7PXLN15E9FF12089
Prova-på tillfällen:
Tisdagen den 19 Januari - 19:45-20:45 - 4 platser
Onsdagen den 20 januari - 16:45-17:45 - 4 platser
Fredagen den 22 januari - 17:30-18:30 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 11:00-12:00 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 15:30-16:30 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 16:45-17:45 - 8 platser
🤍 Satsa på hälsan 2021! 🤍
Du kan fortfarande boka in dig! Nu på torsdag (21/1) börjar vår nybörjarkurs, Pole - Nivå 1 ⭐️
Pole är en fantastisk sport som inkluderar alla! Du kan vara osmidig som ett kylskåp eller aldrig tränat en dag i ditt liv innan, oavsett kan alla pole’a! ✨
Kom som du är, ha roligt och upplev äkta träningsglädje 🥳 Inga mer ”Åh nej!” till träning!
Boka via hemsidan! 🤍
✨TRÄNINGSDAGS?✨
Letar du efter en träningsform som ❌INTE❌ får dig att känna ”ÅH NEJ, idag måste jag träna! 😩”
Då är det dags att du provar pole! Boka in dig på nån av våra nybörjarkurser, här har du roligt och tränar på köpet! 😉
Ingen erfarenhet krävs, kom som du är🤍 Välkommen!
✅Torsdagar kl 18.15 (16 v)
✅Torsdagar kl 19.45 (8 v)
✅Söndagar kl 16.30 (16 v)
Psst .. (det finns även möjlighet att prova på pole på torsdag 14/1 kl 19.15 samt på lördag 16/1 kl 13.00 😍 boka via hemsidan)
Nästa vecka är du välkommen att prova på Pole hos oss !💫
❇️ Torsdag (14/1) Kl 19.15
❇️ Lördag (16/1) Kl 13.00
Pris: 200kr
Alla som deltar på en prova på får efter klassen en personlig presentkortskod värd 200kr som går att använda på våra nybörjarkurser, ditt prova på tillfälle blir alltså ”gratis” om du väljer att börja en kurs.
Du kan även ge bort denna kod till en vän om du själv inte har möjlighet att börja en kurs.
Ses vi där ?! 🤩
Börja året med något nytt! Kanske Twerk är någonting du aldrig gjort innan? Lär dig skaka rumpa på rätt sätt och få otroligt bra träning samtidigt! 🍑
Start:
Tisdagen den 19 januari 18:30-19:30
- 3 platser kvar!
Torsdagen den 21 januari 19:45-20:45
- 4 platser kvar!
✅ Boka twerk här: bookeo.com/floworebro?type=3251PNUAPM15FEF3D38CF
ℹ️ En twerkkurs är på 16 veckor, en gång i veckan för 2400 kr. På twerkkursen kommer du lära dig grunderna i Twerktekniken, koreografi, styrkeövningar och stretch!
Vi utlovar träningsvärk😉
Vi tränar i små grupper, håller avstånd och självklart att man stannar hemma om man känner sig minsta sjuk.
💰Delbetalning > om du vill delbetala din kurs går det jättebra! Du kan delbetala kursen upp till 4 gånger kostnadsfritt. Svara på bekräftelsemailet hur många gånger du vill delbetala.
🧾 Friskvård > självklart kan du använda din friskvård hos oss! Maila oss för mer info om du funderar över det. Orebro@FLOWPole.se
FLOWStockholm
FLOWKarlstad
FLOWLinköping
FLOWÖrebro
