Välkommen till FLOW!

Sveriges ledande varumärke inom Poledance, Polefitness och Polesport

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!

På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är! På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg. Vi vill att alla ska känna sig bekväma på lektionerna och riskerar hellre att någon tycker att det är “för lätt”, och kanske vågar be om större utmaningar, än tvärtom.
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här

Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här

Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här

Varmt välkommen till FLOWFamiljen!

Välkommen till FLOWPolefitness!

Sveriges ledande
varumärke inom
Poledance, Polefitness
och Polesport
– Med studios i
Stockholm, Karlstad,
Linköping, Örebro,
Borlänge & Falun

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!

På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är!

 

På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg .
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här

Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här

 

Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här

Varmt välkommen till FLOWFamiljen!

 

p

Så här fungerar det!

Här ser du de 3 alternativ som finns för att börja hos eller boka tid hos oss.

Aktuellt schema med priser och alla våra kurser, klasser, samt bokningskalender med lediga tider för t.ex. möhippa hittar du i vårt bokningsystem Bookeo. Dit hittar du via “Boka” i menyn för respektive stad.

VÅRTERMIN:
Start: Januari – 16 veckor
SOMMARTERMIN:
Start: Maj – 8 veckor
HÖSTTERMIN:
Start: Augusti – 16 veckor
HÖGSOMMAR/JUL
samt löpande hela året:

Drop-in klasser & intensivkurser

1. Kurser

Vår verksamhet baseras främst på kurser, d.v.s. flera lektioner som bokas som ett paket. Det vanligaste är att man bokar en kurs och går samma dag och tid varje vecka under kursperioden. En kursperiod är vanligtvis 4-16 veckor. Alla datum som ingår i respektive kurs framgår tydligt på bokningssidan under “Info”. Vill du träna oftare än en tid i veckan så bokar du in dig på flera kurser.
Det går bra att boka in dig på kurser som redan börjat, som kursdeltagare får du ta igen alla lektioner du missat under samma kursperiod.

^

2. Klasser

Enstaka klasser, även kallat Workshops eller Drop-in. Dessa lektioner kan man boka en åt gången och kan t.ex. vara särskilda temaklasser, gästinstruktörer eller enstaka tillfällen av en kurs om man inte har möjlighet att boka in sig på hela kursen.
Är du ny på Flow och är intresserad av att droppa in på högre nivåer, eller om det inte framgår i informationen på en drop-in klass att den är öppen för nybörjare – kontakta oss gärna innan du bokar in dig, så hjälper vi dig gärna!
På studion finns även klippkort – Gå 3 drop-in-klasser, 4:e klassen gratis!

3. Tidsbokning

Möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag, eller annan gruppbokning – här har vi flera roliga teman att välja på, så som: Poledance, twerk, cheerleading, chair dance & burlesk.
Under tidsbokning kan även boka privatlektioner och få möjlighet att själv välja vad du vill träna på och optimera din utveckling, eller kanske en bra introduktion för dig som inte känner dig helt redo att träna i grupp.

Vill du välja vilka nyhetsbrev du tar emot? Klicka här för att välja vilken info vi skickar till dig!

Välj den information du önskar få

* indicates required



FLOWPole

Stockholm

Karlstad (Säffle)

Linköping

Örebro

Borlänge

Schema

Aktuella scheman med priser, datum och tider hittar du på bokningssidan för respektive stad, under “BOKA” i menyn. 

t

Jag är helt ny, hur gör jag?

Vad kul! Varmt välkommen, under kategorin “INFO” i menyn hittar du svar på många frågor. T.ex. vilka alternativ som finns som nybörjare. 

Kontakta oss

Hittar du inte svar på dina frågor här på hemsidan så kontakta oss gärna via mail, du hittar din stads mailadress under “KONTAKT” i menyn

Boka studion för egen träning

P.g.a. situationen med Corona så öppnar vi nu upp möjligheten att boka våra träningssalar dagtid, så att man kan komma till studion och träna på egen hand och få studion helt för sig själv om man vill.  Till att börja med kommer det att gälla dagtid, vardagar...

PUS – Pole United Sweden 18-19 Januari

Först och främst - Vad är PUS? PUS, Pole United Sweden, är ett initiativ från Svenska Poleförbundet. Inom detta initiativ så arrangeras just nu inför SM en turné av träningsläger på olika studios runt om i Sverige med förhoppning att bygga broar, öka gemenskapen inom...

Värva en kompis! – Få upp till 1.000 kr rabatt

"Det enda du kommer att ångra är att du inte började tidigare" är ett vanligt uttryck bland oss poleare, så varför inte vara lite schysst mot sina vänner och se till att de börjar lite tidigare?Som en härlig julgåva så lanserar vi vår nya, generösa värvningsbonus när...

Kursstart Januari – Gratis delbetalning – Boka innan nyår!

Nästa kursomgång startar i Januari och de flesta kurser pågår under 16 veckor. Du ser schema och inkluderade lektionstillfällen för varje kurs under "INFO" på bokningssidan. Under v. 3 (13-19 Januari) finns massor av kurser att välja på, allt från helt nybörjare till...

Presentkort!

Årets julklapp! Ge bort ett presentkort till någon du tycker om. Du köper enkelt presentkortet direkt online och får en voucher-kod samt ett digitalt kort du själv kan skriva ut eller skicka vidare till mottagaren. Önskar du få ett fysiskt kort av oss att ge bort...

Inlägg från våra Facebooksidor

Här ser du nyhetsflödet från våra Facebook-sidor. Du kan klicka på en film eller bild för att förstora den.
Följ oss gärna på Facebook!

Prova-på världens roligaste träningsform! 😍🥳
Denna veckan startar kursomgångerna i pole hos oss på FLOWÖrebro. Vi har fortfarande några platser kvar på nybörjarkurserna, kanske vill du testa innan du bokar upp dig på kursen?

Då har du chansen att göra det nu!
Prova-på tillfället kostar 200 kr och om du bestämmer dig för att boka en kurs så får du de 200 kr i rabatt. Bra va?!

Boka prova-på här: bookeo.com/floworebro?type=3251M7PXLN15E9FF12089

Prova-på tillfällen:
Tisdagen den 19 Januari - 19:45-20:45 - 4 platser
Onsdagen den 20 januari - 16:45-17:45 - 4 platser
Fredagen den 22 januari - 17:30-18:30 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 11:00-12:00 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 15:30-16:30 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 16:45-17:45 - 8 platser
... See MoreSee Less

Prova-på världens roligaste träningsform! 😍🥳
Denna veckan startar kursomgångerna i pole hos oss på FLOWÖrebro. Vi har fortfarande några platser kvar på nybörjarkurserna, kanske vill du testa innan du bokar upp dig på kursen? 

Då har du chansen att göra det nu! 
Prova-på tillfället kostar 200 kr och om du bestämmer dig för att boka en kurs så får du de 200 kr i rabatt. Bra va?! 

Boka prova-på här: https://bookeo.com/floworebro?type=3251M7PXLN15E9FF12089

Prova-på tillfällen: 
Tisdagen den 19 Januari - 19:45-20:45 - 4 platser 
Onsdagen den 20 januari - 16:45-17:45 - 4 platser 
Fredagen den 22 januari - 17:30-18:30 - 8 platser 
Söndagen den 24 januari - 11:00-12:00 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 15:30-16:30 - 8 platser
Söndagen den 24 januari - 16:45-17:45 - 8 platser

5 days ago

FLOWLinköping - Polestudio

🤍 Satsa på hälsan 2021! 🤍

Du kan fortfarande boka in dig! Nu på torsdag (21/1) börjar vår nybörjarkurs, Pole - Nivå 1 ⭐️

Pole är en fantastisk sport som inkluderar alla! Du kan vara osmidig som ett kylskåp eller aldrig tränat en dag i ditt liv innan, oavsett kan alla pole’a! ✨

Kom som du är, ha roligt och upplev äkta träningsglädje 🥳 Inga mer ”Åh nej!” till träning!

Boka via hemsidan! 🤍
... See MoreSee Less

🤍 Satsa på hälsan 2021! 🤍

Du kan fortfarande boka in dig! Nu på torsdag (21/1) börjar vår nybörjarkurs, Pole - Nivå 1 ⭐️

Pole är en fantastisk sport som inkluderar alla! Du kan vara osmidig som ett kylskåp eller aldrig tränat en dag i ditt liv innan, oavsett kan alla pole’a! ✨ 

Kom som du är, ha roligt och upplev äkta träningsglädje 🥳 Inga mer ”Åh nej!” till träning! 

Boka via hemsidan! 🤍

2 weeks ago

FLOWLinköping - Polestudio

✨TRÄNINGSDAGS?✨

Letar du efter en träningsform som ❌INTE❌ får dig att känna ”ÅH NEJ, idag måste jag träna! 😩”

Då är det dags att du provar pole! Boka in dig på nån av våra nybörjarkurser, här har du roligt och tränar på köpet! 😉

Ingen erfarenhet krävs, kom som du är🤍 Välkommen!

✅Torsdagar kl 18.15 (16 v)
✅Torsdagar kl 19.45 (8 v)
✅Söndagar kl 16.30 (16 v)

Psst .. (det finns även möjlighet att prova på pole på torsdag 14/1 kl 19.15 samt på lördag 16/1 kl 13.00 😍 boka via hemsidan)
... See MoreSee Less

✨TRÄNINGSDAGS?✨

Letar du efter en träningsform som ❌INTE❌ får dig att känna ”ÅH NEJ, idag måste jag träna! 😩”

Då är det dags att du provar pole! Boka in dig på nån av våra nybörjarkurser, här har du roligt och tränar på köpet! 😉 

Ingen erfarenhet krävs, kom som du är🤍 Välkommen!

✅Torsdagar kl 18.15 (16 v)
✅Torsdagar kl 19.45 (8 v)
✅Söndagar kl 16.30 (16 v) 

Psst .. (det finns även möjlighet att prova på pole på torsdag 14/1 kl 19.15 samt på lördag 16/1 kl 13.00 😍 boka via hemsidan)

Nästa vecka är du välkommen att prova på Pole hos oss !💫

❇️ Torsdag (14/1) Kl 19.15

❇️ Lördag (16/1) Kl 13.00

Pris: 200kr

Alla som deltar på en prova på får efter klassen en personlig presentkortskod värd 200kr som går att använda på våra nybörjarkurser, ditt prova på tillfälle blir alltså ”gratis” om du väljer att börja en kurs.

Du kan även ge bort denna kod till en vän om du själv inte har möjlighet att börja en kurs.

Ses vi där ?! 🤩
... See MoreSee Less

Nästa vecka är du välkommen att prova på Pole hos oss !💫

❇️ Torsdag (14/1) Kl 19.15

❇️ Lördag (16/1) Kl 13.00 

Pris: 200kr 

Alla som deltar på en prova på får efter klassen en personlig presentkortskod värd 200kr som går att använda på våra nybörjarkurser, ditt prova på tillfälle blir alltså ”gratis” om du väljer att börja en kurs. 

Du kan även ge bort denna kod till en vän om du själv inte har möjlighet att börja en kurs.

Ses vi där ?! 🤩

Börja året med något nytt! Kanske Twerk är någonting du aldrig gjort innan? Lär dig skaka rumpa på rätt sätt och få otroligt bra träning samtidigt! 🍑

Start:
Tisdagen den 19 januari 18:30-19:30
- 3 platser kvar!
Torsdagen den 21 januari 19:45-20:45
- 4 platser kvar!

✅ Boka twerk här: bookeo.com/floworebro?type=3251PNUAPM15FEF3D38CF

ℹ️ En twerkkurs är på 16 veckor, en gång i veckan för 2400 kr. På twerkkursen kommer du lära dig grunderna i Twerktekniken, koreografi, styrkeövningar och stretch!

Vi utlovar träningsvärk😉

Vi tränar i små grupper, håller avstånd och självklart att man stannar hemma om man känner sig minsta sjuk.

💰Delbetalning > om du vill delbetala din kurs går det jättebra! Du kan delbetala kursen upp till 4 gånger kostnadsfritt. Svara på bekräftelsemailet hur många gånger du vill delbetala.

🧾 Friskvård > självklart kan du använda din friskvård hos oss! Maila oss för mer info om du funderar över det. Orebro@FLOWPole.se
... See MoreSee Less

Load more

FLOWStockholm

FLOWKarlstad

FLOWLinköping

FLOWÖrebro

FLOWBorlänge

FLOWFalun