Välkommen till FLOW

– Vi kan lära alla!

FLOW är en pole och träningsstudio med fokus på glädje, teknik och pedagogik – för alla! Hos oss kan du även boka möhippa eller svensexa! Vi finns i Stockholm, Linköping, Örebro, Falun, Säffle och online! Inga förkunskaper krävs, kom som du är. 💕

BOKA  

Senaste nytt

NU kan du beställa Pleasers

Kursstart = ny beställning från Pleasers 🤩 När...

Börja träna hos oss

Ny på FLOW?

Är du nyfiken på vad vi har att erbjuda och hur det fungerar hos oss? Det finns olika alternativ för dig som är sugen på att börja träna hos oss!

Läs mer

Möhippa, svensexa och event!

Gruppbokning

Planerar du möhippa, svensexa, kick-off eller födelsedag? Vi har flera roliga teman att välja på! 🥳 

Burlesk möhippa

Läs mer

Översikt kursstarter


När börjar nästa kurs?

På FLOW har vi delat upp året i 5 perioder. 🗓 Merparten av våra kursstarter sker vecka 3, vecka 28 samt vecka 34, men ibland tillkommer extra kurser med senare startdatum under terminens gång.  Under våra sommar- och vinterveckor varierar kurser i längd och startdatum. 

Årshjul

Period                    Längd        När?

VÅRTERMIN             16 veckor     v3  - 18

SOMMARTERMIN    8 veckor      v19 - 26/27*

SOMMARVECKOR   6 veckor      v28 - 33**

HÖSTTERMIN          16 veckor     v34 - 49

VINTERVECKOR       5 veckor      v50 - 2**

   * Vissa kurser har paus v.25, se tidsplan.
   ** Varierat schema, ej ordinarie kurser.

Översikt kursstarter


När börjar nästa kurs?

På FLOW har vi delat upp året i 5 perioder. 🗓 Merparten av våra kursstarter sker vecka 3, vecka 28 samt vecka 34, men ibland tillkommer extra kurser med senare startdatum under terminens gång.  Under våra sommar- och vinterveckor varierar kurser i längd och startdatum.

Årshjul

Period                    Längd        När?

VÅRTERMIN             16 veckor     v3  - 18

SOMMARTERMIN    8 veckor      v19 - 26/27*

SOMMARVECKOR   6 veckor      v28 - 33**

HÖSTTERMIN          16 veckor     v34 - 49

VINTERVECKOR       5 veckor      v50 - 2**

   * Vissa kurser har paus v.25, se tidsplan.
   ** Varierat schema, ej ordinarie kurser.

Vanliga frågor

Har kursen redan startat? 🤔

Ingen fara! 😊

På FLOW kan du enkelt ta igen missade klasser på samma steg eller ett tidigare steg på samma prisnivå. Har du exempelvis missat de tre första veckorna av steg 2 i så kan du ta igen dessa klasser på en annan kurs under terminens gång på steg 1 eller steg 2. Du väljer själv när du vill ta igen klasserna förutsatt att det finns lediga platser. Mejla oss innan du bokar din kurs om du vill ta igen så undersöker vi vilka kurser det finns plats att ta igen på för din nivå.

Läs mer om missade klasser här

Psst! Under vissa terminer händer det att nya, kortare kurser läggs till några vekor in i en pågående termin. 👀  Du hittar hela vårt träningsutbud genom att klicka på BOKA och välja din stad.

 

Vad är Pole? 🧐

Om pole – poledance, polefitness och polesport

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade aktivitet och träningsform som idag oftast benämns kort och gott: Pole! 🤸‍♀️

Pole – eller poledance – är en fantastisk aktivitet som ständigt ökar i popularitet och fler börjar inse att det är en träningsform som i princip passar alla. Du behöver verkligen inte vara elitatlet sedan innan för att kunna börja! Det första vi gör är att hålla i stolpen och promenera runt – sen kan du därifrån skapa din egen pole-upplevelse.

Kanske blir det stora målet att våga sig på en inHeels-kurs? Där är höga klackar välkommet och vi experimenterar med sensuella och mjuka rörelser. Eller vill du lära dig att göra akrobatiska konster som cirkusartister? Eller varför inte sväva runt i en vacker kjol och kanske hämta inspiration från modern dans eller till och med en vacker dag våga sig på att tävla i ett internationellt mästerskap?
Möjligheterna med pole (poledance) är oändliga!

Det enda du kommer att ångra är att du inte började tidigare. 😉

Välkommen till FLOWFamiljen! 💖

 

Poledance lektion