Välkommen till FLOW!

Sveriges ledande varumärke inom Poledance, Polefitness och Polesport

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!

På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är! På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg. Vi vill att alla ska känna sig bekväma på lektionerna och riskerar hellre att någon tycker att det är “för lätt”, och kanske vågar be om större utmaningar, än tvärtom.
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här

Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här

Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här

Varmt välkommen till FLOWFamiljen!

Välkommen till FLOWPolefitness!

Sveriges ledande
varumärke inom
Poledance, Polefitness
och Polesport
– Med studios i
Stockholm, Karlstad,
Linköping, Örebro,
Borlänge & Falun

Kärt barn har många namn, och så även vår älskade träningsform, som idag oftast benämns kort och gott: Pole!

På FLOW erbjuder vi kurser i pole för alla nivåer och du behöver inte ha några som helst förkunskaper. Kom som du är!

 

På FLOW tar vi det lite lugnare i kursuppläggen och fokuserar mycket på teknik och säkerhet. Våra instruktörer är pedagogiska och engagerade och arbetar med ett väl genomtänkt upplägg .
Det finns flera olika sätt att börja – Läs mer här

Förutom pole erbjuder vi massor av annan rolig träningsglädje som aerial/luftakrobatik, twerk, styrka och stretchpass. Aktuellt utbud och schema för våra olika städer finns i vårt bokningsystem – Det hittar du här

 

Missa heller inte våra oerhört populära gruppevent för till exempel möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag eller bara för att det är väldigt roligt? – Läs mer här

Varmt välkommen till FLOWFamiljen!

 

p

Så här fungerar det!

Här ser du de 3 alternativ som finns för att börja hos eller boka tid hos oss.

Aktuellt schema med priser och alla våra kurser, klasser, samt bokningskalender med lediga tider för t.ex. möhippa hittar du i vårt bokningsystem Bookeo. Dit hittar du via “Boka” i menyn för respektive stad.

VÅRTERMIN:
Start: Januari – 16 veckor
SOMMARTERMIN:
Start: Maj – 8 veckor
HÖSTTERMIN:
Start: Augusti – 16 veckor
HÖGSOMMAR/JUL
samt löpande hela året:

Drop-in klasser & intensivkurser

1. Kurser

Vår verksamhet baseras främst på kurser, d.v.s. flera lektioner som bokas som ett paket. Det vanligaste är att man bokar en kurs och går samma dag och tid varje vecka under kursperioden. En kursperiod är vanligtvis 4-16 veckor. Alla datum som ingår i respektive kurs framgår tydligt på bokningssidan under “Info”. Vill du träna oftare än en tid i veckan så bokar du in dig på flera kurser.
Det går bra att boka in dig på kurser som redan börjat, som kursdeltagare får du ta igen alla lektioner du missat under samma kursperiod.

^

2. Klasser

Enstaka klasser, även kallat Workshops eller Drop-in. Dessa lektioner kan man boka en åt gången och kan t.ex. vara särskilda temaklasser, gästinstruktörer eller enstaka tillfällen av en kurs om man inte har möjlighet att boka in sig på hela kursen.
Är du ny på Flow och är intresserad av att droppa in på högre nivåer, eller om det inte framgår i informationen på en drop-in klass att den är öppen för nybörjare – kontakta oss gärna innan du bokar in dig, så hjälper vi dig gärna!
På studion finns även klippkort – Gå 3 drop-in-klasser, 4:e klassen gratis!

3. Tidsbokning

Möhippa, svensexa, kick-off, födelsedag, eller annan gruppbokning – här har vi flera roliga teman att välja på, så som: Poledance, twerk, cheerleading, chair dance & burlesk.
Under tidsbokning kan även boka privatlektioner och få möjlighet att själv välja vad du vill träna på och optimera din utveckling, eller kanske en bra introduktion för dig som inte känner dig helt redo att träna i grupp.

Vill du välja vilka nyhetsbrev du tar emot? Klicka här för att välja vilken info vi skickar till dig!

Välj den information du önskar få

* indicates required



FLOWPole

Stockholm

Karlstad (Säffle)

Linköping

Örebro

Borlänge

Schema

Aktuella scheman med priser, datum och tider hittar du på bokningssidan för respektive stad, under “BOKA” i menyn. 

t

Jag är helt ny, hur gör jag?

Vad kul! Varmt välkommen, under kategorin “INFO” i menyn hittar du svar på många frågor. T.ex. vilka alternativ som finns som nybörjare. 

Kontakta oss

Hittar du inte svar på dina frågor här på hemsidan så kontakta oss gärna via mail, du hittar din stads mailadress under “KONTAKT” i menyn

Boka studion för egen träning

P.g.a. situationen med Corona så öppnar vi nu upp möjligheten att boka våra träningssalar dagtid, så att man kan komma till studion och träna på egen hand och få studion helt för sig själv om man vill.  Till att börja med kommer det att gälla dagtid, vardagar...

PUS – Pole United Sweden 18-19 Januari

Först och främst - Vad är PUS? PUS, Pole United Sweden, är ett initiativ från Svenska Poleförbundet. Inom detta initiativ så arrangeras just nu inför SM en turné av träningsläger på olika studios runt om i Sverige med förhoppning att bygga broar, öka gemenskapen inom...

Värva en kompis! – Få upp till 1.000 kr rabatt

"Det enda du kommer att ångra är att du inte började tidigare" är ett vanligt uttryck bland oss poleare, så varför inte vara lite schysst mot sina vänner och se till att de börjar lite tidigare?Som en härlig julgåva så lanserar vi vår nya, generösa värvningsbonus när...

Kursstart Januari – Gratis delbetalning – Boka innan nyår!

Nästa kursomgång startar i Januari och de flesta kurser pågår under 16 veckor. Du ser schema och inkluderade lektionstillfällen för varje kurs under "INFO" på bokningssidan. Under v. 3 (13-19 Januari) finns massor av kurser att välja på, allt från helt nybörjare till...

Presentkort!

Årets julklapp! Ge bort ett presentkort till någon du tycker om. Du köper enkelt presentkortet direkt online och får en voucher-kod samt ett digitalt kort du själv kan skriva ut eller skicka vidare till mottagaren. Önskar du få ett fysiskt kort av oss att ge bort...

Inlägg från våra Facebooksidor

Här ser du nyhetsflödet från våra Facebook-sidor. Du kan klicka på en film eller bild för att förstora den.
Följ oss gärna på Facebook!

📅 Kursstart 11-17 Maj, i alla våra städer 📆
🤸‍♀️ Träna pole, luftakrobatik, dans, styrka, stretch m.m. 🧘‍♀️
❌ Avboka helt gratis ❌
💵 Ca. 100-250 kr/klass - eller välj ditt pris själv 💵
💻 Kompletterande klasser online📱

🤳 www.FLOWPole.se

💞 Det är annorlunda och lite knasiga tider. I dessa utmanande tider känner vi att endorfiner och rörelseglädje är viktigt för välmåendet, dels fysiskt, men förstås även mentalt. För många av oss är studion en viktig oas.
Det här är något vi på FLOW vill och hoppas kunna fortsätta att hjälpa med och håller öppet som vanligt, men självklart med anpassningar och vi uppdateras oss ständigt enligt myndigheters råd och rekommendationer.
I våra studios finns dessutom alltid gott om plats i lokalen - ca 2 meter mellan varje stolpe - och vi tränar i små grupper 💞

Vi anpassar även vår verksamhet på olika sätt för de nya förutsättningarna, detta t.ex. genom att erbjuda:

✅ Fri avbokning på alla kurser och klasser 8 dagar innan start. 1-7 dagar innan 25% avbokningsavgift och från och med kursstart har man möjlighet att få tillbaka 25%.
✅ För dig som drabbats ekonomiskt vill vi inte att detta ska vara ett hinder för att du ska kunna fortsätta träna och må bra. Har du inte råd just nu att boka en kurs, berätta för oss vilken kurs du vill boka vad du har möjlighet att avvara, vi kommer att hålla platser öppna på flera kurser till anpassade priser. Maila oss din förfrågan till respektive stad.
✅ Vi erbjuder även kompletterande klasser online, många av dessa är dessutom helt kostnadsfria! Allt ifrån stretch, styrka till twerk och annat roligt. Dessa hittar ni i vår Facebook-grupp: FLOWFamiljen (Här får du gärna gå med även om du inte är elev hos oss idag!)

🌸 Tack för att du läst detta och varmt välkommen på en kurs eller lektion hos oss, hoppas vi ses i studion! 🌸

🌹 Vill du på ett enkelt sätt hjälpa oss i vårt kämpande att lyckas få vår verksamhet att överleva detta? Kommentera, gilla, dela eller tagga dina vänner i detta inlägg så fler ser det, det hjälper oss oerhört mycket! TACK! 🌹
... See MoreSee Less

📅 Kursstart 11-17 Maj, i alla våra städer 📆
🤸‍♀️ Träna pole, luftakrobatik, dans, styrka, stretch m.m. 🧘‍♀️
❌ Avboka helt gratis ❌
💵 Ca. 100-250 kr/klass - eller välj ditt pris själv 💵
💻 Kompletterande klasser online📱

🤳 www.FLOWPole.se

💞 Det är annorlunda och lite knasiga tider. I dessa utmanande tider känner vi att endorfiner och rörelseglädje är viktigt för välmåendet, dels fysiskt, men förstås även mentalt. För många av oss är studion en viktig oas.
Det här är något vi på FLOW vill och hoppas kunna fortsätta att hjälpa med och håller öppet som vanligt, men självklart med anpassningar och vi uppdateras oss ständigt enligt myndigheters råd och rekommendationer.
I våra studios finns dessutom alltid gott om plats i lokalen - ca 2 meter mellan varje stolpe - och vi tränar i små grupper 💞

Vi anpassar även vår verksamhet på olika sätt för de nya förutsättningarna, detta t.ex. genom att erbjuda:

✅ Fri avbokning på alla kurser och klasser 8 dagar innan start. 1-7 dagar innan 25% avbokningsavgift och från och med kursstart har man möjlighet att få tillbaka 25%.
✅ För dig som drabbats ekonomiskt vill vi inte att detta ska vara ett hinder för att du ska kunna fortsätta träna och må bra. Har du inte råd just nu att boka en kurs, berätta för oss vilken kurs du vill boka vad du har möjlighet att avvara, vi kommer att hålla platser öppna på flera kurser till anpassade priser. Maila oss din förfrågan till respektive stad. 
✅ Vi erbjuder även kompletterande klasser online, många av dessa är dessutom helt kostnadsfria! Allt ifrån stretch, styrka till twerk och annat roligt. Dessa hittar ni i vår Facebook-grupp: FLOWFamiljen (Här får du gärna gå med även om du inte är elev hos oss idag!)

🌸 Tack för att du läst detta och varmt välkommen på en kurs eller lektion hos oss, hoppas vi ses i studion! 🌸

🌹 Vill du på ett enkelt sätt hjälpa oss i vårt kämpande att lyckas få vår verksamhet att överleva detta? Kommentera, gilla, dela eller tagga dina vänner i detta inlägg så fler ser det, det hjälper oss oerhört mycket! TACK! 🌹

 

Comment on Facebook

Jenny Blomberg😀

Micke Strandbergh

Ser så mycket framemot en ny kursomgång! 😍

Dios PADRE los ama los sana y los salva para vivir eternamente en cuerpo y espíritu.

Den bästa träningsformen jag provat! För en gångs skull är det riktigt kul att träna och jag ser resultat. Jag gillar att ni tar hänsyn och anpassar er efter den här minst sagt jobbiga situationen med.

Ja, kom & testa 😍 superbra studio med dem bästa instruktörerna 💜

Alltid lika kul att komma till studion och träffa sina poleare😍 Lärt känna många härliga tjejer via Flow, bland annat dessa två Diana Peña Andersson Charlotta Julie Hartzell🥰

Frida Svensson Caroline Svahn tagga (minst) 2 personer du ser fram emot att träffa i studion och be dem göra samma sak 🥰 Skicka vidare kärleken <3

Misstänker Att det är ok även som kille att gå kurs ? Vart i Sthlm finns ni ??

🥳💪🏼🤸🏼‍♀️

🤩🤩

Så himla kul! & Världens bästa träningsform😍💃❣️

Härligt träning!!😻

Va sägs Johanna Norlén Elza Ranhagen Helena Stigsdotter Ziga Carolina Lundman 🙂 kom igen, det blir kul! Skitrolig träning o supergulliga instruktörer!

Emilia Rybak Nordmark Ulrica Ronquist Ni ska väl gå? 😄

När kommer höstens kurser?

Natalie Bengtsson Veida Harlin Sofia Berge Kristina Börjesson Siana Andersson Nellie Åhlen Sofia Westin huuuuur taggade är ni för kursstart råå?! 😍🥳💃💃

Viktoria Bransgard Är det dags igen? :D

Charlotta Julie Hartzell Anastasia Shvets är ni redo för en ny kursomgång?! 🦐🦐🦐

Utbildning Bimbo-Strippa 👍

Men vad är detta för trams som spamar mitt flöde med! Vuxna män och kvinnor som ska åla omkring på en ledstång i för små kläder, vad tror ni egentligen!

Jesus älskar dig och vill att du ska veta sanningen. Han kom för att rädda oss från att gå förlorad . Det pågår en andlig krig mellan ont och gott. Så ni vet och söker sanningen ❤️❤️❤️

Amanda Arsenith Audry Bonache waiting for these ladies to join me! ❤️

+ View more comments

Kursstart augusti📣🥳
Boka med en kompis och få rabatt!
Boka här: www.flowpole.se/boka

ℹ️ Nu har vi lagt in de flesta av höstens kurser i bokningssystemet, boka in dig i god tid för att säkra din plats!
De ordinarie kurserna i höst kommer att vara 16 veckor. För att vi ska kunna planera våra kurser ännu bättre, jobba på sammanhållningen och lägga mer tid på innehållet i kursen och lite mindre tid på att pussla med scheman.

▶️Saknar du någon kurs vi ännu inte lagt in?
Maila ditt intresse (till denna mailadress) eller ännu hellre, gör ett inlägg i elevgruppen för att se om fler har samma önskemål som du.

ℹ️ MIDSOMMARERBJUDANDE
Bjud med en vän!
Om din kompis bokar in sig senast midnatt söndagen den 23 Juni så får ni båda 200 kr* rabatt, bjud in fler vänner så får du mer rabatt!
* OBS! Gäller enbart nya elever, du kan inte bjuda in någon som redan tränar hos oss och få rabatt. Är ni båda nya går det superbra att använda erbjudandet. 200 kr gäller för kurser som kostar >2000 kr, för övriga kurser ges 100 kr rabatt till er båda.

ℹ️ BLI MEDLEM - få 20% rabatt
Från och med 2019 lanserar vi en spännande nyhet!
Du kan nu bli medlem hos oss och får då 20% rabatt på alla ordinarie kurser och klasser och går gratis på egen träning.
Ju fler medlemmar vi får desto mer medlemserbjudanden och aktiviteter kommer vi skapa och redan nu börjar antalet öka, superkul!

ℹ️ Du får ytterligare 20% rabatt på den billigaste kursen om du bokar tre kurser eller fler som medlem!*
*För att utnyttja erbjudandet behöver du svara på bekräftelsemailet när du har gjort dina bokningar så kommer vi dra av det manuellt.

Boka här: www.flowpole.se/boka

Ha en fantastisk midsommar! 🌹
... See MoreSee Less

Kursstart augusti📣🥳
Boka med en kompis och få rabatt!
Boka här: www.flowpole.se/boka

ℹ️ Nu har vi lagt in de flesta av höstens kurser i bokningssystemet, boka in dig i god tid för att säkra din plats!
De ordinarie kurserna i höst kommer att vara 16 veckor. För att vi ska kunna planera våra kurser ännu bättre, jobba på sammanhållningen och lägga mer tid på innehållet i kursen och lite mindre tid på att pussla med scheman.

▶️Saknar du någon kurs vi ännu inte lagt in?
Maila ditt intresse (till denna mailadress) eller ännu hellre, gör ett inlägg i elevgruppen för att se om fler har samma önskemål som du.

ℹ️ MIDSOMMARERBJUDANDE
Bjud med en vän!
Om din kompis bokar in sig senast midnatt söndagen den 23 Juni så får ni båda 200 kr* rabatt, bjud in fler vänner så får du mer rabatt!
* OBS! Gäller enbart nya elever, du kan inte bjuda in någon som redan tränar hos oss och få rabatt. Är ni båda nya går det superbra att använda erbjudandet. 200 kr gäller för kurser som kostar >2000 kr, för övriga kurser ges 100 kr rabatt till er båda.

ℹ️ BLI MEDLEM - få 20% rabatt
Från och med 2019 lanserar vi en spännande nyhet!
Du kan nu bli medlem hos oss och får då 20% rabatt på alla ordinarie kurser och klasser och går gratis på egen träning. 
Ju fler medlemmar vi får desto mer medlemserbjudanden och aktiviteter kommer vi skapa och redan nu börjar antalet öka, superkul!

ℹ️ Du får ytterligare 20% rabatt på den billigaste kursen om du bokar tre kurser eller fler som medlem!*
*För att utnyttja erbjudandet behöver du svara på bekräftelsemailet när du har gjort dina bokningar så kommer vi dra av det manuellt. 

Boka här: www.flowpole.se/boka

Ha en fantastisk midsommar! 🌹

2 years ago

FLOWPole - Stockholm, Linköping, Örebro, Borlänge

... See MoreSee Less

2 years ago

FLOWPole - Stockholm, Linköping, Örebro, Borlänge

At #FLOWStockholm Nina Heldenius, @phluff, offers photo shoots and edited photos at a good price. Choose between dark or light theme. Works for pole, aerial and other acrobatic and dance poses.
For more information, contact @phluff or email ninas.aerial@gmail.com.
.
Models: Ida Rosén FLOW & @vestinemma 😍
.
#photo #model #photoshoot #polephoto #polephotos #dancephoto #dancephotos #studio #photostudio #studiophotography #stockholm #södermalm @ Södermalm
... See MoreSee Less

At #FLOWStockholm Nina Heldenius, @phluff, offers photo shoots and edited photos at a good price. Choose between dark or light theme. Works for pole, aerial and other acrobatic and dance poses.
For more information, contact @phluff or email ninas.aerial@gmail.com.
.
Models: Ida Rosén FLOW & @vestinemma 😍
.
#photo #model #photoshoot #polephoto #polephotos #dancephoto #dancephotos #studio #photostudio #studiophotography #stockholm #södermalm  @ SödermalmImage attachment

All our studios have their new schedules up for bookings. Secure your spot and book now!
Become a member of the #flowfamiljen to get 20% discount on every course and free open training!
Book at www.flowpole.se
.
#FLOWFamiljen
#flowpolefitness
#flowstockholm
#FLOWÖrebro
#flowlinköping
#FLOWKarlstad
#FLOWPole
#poledance #poledancer #pole #polefitness #poletrick #träning #fitness #sverige #acrobatics #acro #pdtrick #flexibility #stretch #Stretching #training #exercise #stockholm #sweden
... See MoreSee Less

Load more

FLOWStockholm

FLOWKarlstad

FLOWLinköping

FLOWÖrebro

FLOWBorlänge

FLOWFalun