FLOWStockholm

Välkommen till en av Stockholms mest populära och fräschaste polestudios!

Vår studio på Södermalm i Stockholm var den första av våra verksamheter att öppna under hösten 2012.

Här har vi kurser i bland annat pole, aerial / luftakrobatik, stretch, styrka m.m. Studion är även välbesökt av gruppen som firar allt från födelsedagar till möhippa och svensexa.

Studion ligger i gatuplan med egen ingång på Högbergsgatan 93 och är ljus, fräsch med gott om utrymme mellan våra stänger.

Välkommen!

Mailadress

Stockholm@FLOWPolefitness.se

Telefonnummer

08- 669 31 00

Besöksadress

FLOWStockholm
Högbergsgatan 93
118 54 Stockholm

Kursstart Januari – Gratis delbetalning – Boka innan nyår!

Nästa kursomgång startar i Januari och de flesta kurser pågår under 16 veckor. Du ser schema och inkluderade lektionstillfällen för varje kurs under "INFO" på bokningssidan. Under v. 3 (13-19 Januari) finns massor av kurser att välja på, allt från helt nybörjare till...

Presentkort!

Årets julklapp! Ge bort ett presentkort till någon du tycker om. Du köper enkelt presentkortet direkt online och får en voucher-kod samt ett digitalt kort du själv kan skriva ut eller skicka vidare till mottagaren. Önskar du få ett fysiskt kort av oss att ge bort...

Kursstarter Augusti – Gratis delbetalning!

Nästa kursomgång startar i Augusti och pågår i 16 veckor, hela vägen fram till jul! Under v. 34 (19-25 Augusti) finns massor av kurser att välja på, allt från helt nybörjare till roliga temaklasser eller kompletterande stretch och styrka. Kika in på bokningssidan för...

Sommarschema FLOWStockholm

Snart är sommaren här! Vi kommer att erbjuda både intensivkurser och drop-in klasser under hela sommaren.
På alla drop-in klasser kan du dessutom be om ett stämpelkort i studion och får din 4:e klass GRATIS!

Wahlgrens värld hälsar på FLOWStockholm!

Under sommaren var härliga Pernilla Wahlgren och teamet i Wahlgrens värld och hälsade på vår studio i Stockholm då de i ett av programmen skulle testa på olika träningsformer. Vi är väldigt glada och smickrade att de ville komma och träna lite hos oss!...

FLOWStockholm

Instruktörsutbildning
📆 Fredag + Lördag 1-2 November (Alla helgona)

(...eller en väldigt användbar djupdykning/workshop i poleteknik för dig som vill utveckla din egen träning, du måste inte vara instruktör för att ha användning av denna kunskap)

ALLA är välkomna, oavsett studio, bakgrund eller mål, men det finns begränsat antal platser

Bokas här bookeo.com/flowstockholm?type=223HN9U9R16668969F20

Jag som håller denna utbildning heter Ida Rosén och är ägare och grundare till FLOWPolefitness. Jag har instruerat pole i snart 10 år och heltid i över 7 av dessa och vågar idag påstå att jag nog är den i Sverige som har absolut flest Poleinstruktörs-timmar med mig i bagaget. Jag har hållit ett 30-tal genomgångar/utbildningar för våra instruktörer internt under åren och har nu istället satt ihop en grundläggande utbildning som jag öppnat upp för alla, för att kunna dela med mig och sprida min kunskap till fler och förhoppningsvis hjälpa sporten att utvecklas lite mer och lite säkrare.

Jag har själv gått 4 olika Pole-instruktörsutbildningar samt pratat med ett flertal personer som gått olika utbildningar för att få en förståelse för vad som varit bra och vad som saknats och går att förbättra. Baserat på detta har jag nu valt att separera det som jag nu kallar för en Instruktörsutbildning (denna utbildning) och det vi annars internt på FLOW kallar för "genomgångar", där vi mer går igenom specifika övningar och hur man lär ut dom, något jag känt varit lite överflödigt och tagit upp lite för mycket tid på utbildningar jag gått.

På Instruktörsutbildningen jobbar jag istället med att dels ge er verktyg till hur man kan bli ännu tryggare i sin roll som instruktör i allmänhet samt hur man kan få en bättre förståelse för pole som träningsform och utmaningarna som finns.

Vi går igenom och presenterar anatomi, träningslära och biomekanik, vad det betyder och innebär, vad man kan ha för användning av att kunna mer om det och vart man kan vända sig om man vill fördjupa sig i dessa delar. En bättre förståelse i hur kroppen fungerar och förhoppningsvis en intresseväckare för att utvecklas vidare inom detta område.

Sedan går vi igenom det som jag valt att kalla för "tekniska & fysiska principer" inom just pole och det här är nog det som skiljer sig mest från de utbildningar jag känner till där man mer fokuserar på specifika trick.
Det kan vara grundläggande knep och metoder inom pole som är användbara för flera olika trick. En grundsätt att tänka som går att applicera på många olika övningar, t.ex. snurrar, men som inte bara innebär att vi lägger 30 minuter på att lära ut enbart en backhook. Jag tror att de flesta som intresserar sig för en sån här kurs inte är helt nybörjare inom pole och med rätt verktyg själv kan hitta på sina sätt att lära ut enskilda trick på ett bra och säkert sätt.

Man kan jämföra det med en matlagningskurs; Istället för att lägga 2 timmar på att lära er att enbart göra spaghetti bolognese så lär jag er en mängd knep för hur man kokar en perfekt pasta varje gång och hur man kan krydda olika såser för att de ska bli magiska och så ni själva kan använda grunderna och experimentera och utvecklas.

Kursinnehåll:

• Instruktörsrollen

• Säkerhet & skadeförebyggande

• Förståelse för anatomi & biomekanik

• Uppvärmning & musikanalys

• Tekniska & fysiska principer

- Poleteori

• Praktiska övningar, pole

Jag hoppas att detta gav lite mer information och intresse! Jag har samlat alla mina bästa knep från mina snart 10 år som instruktör och ser verkligen fram emot att kunna dela detta med fler!

Vill ni läsa lite mer om mig och vad jag gjort får ni gärna kika in här:

theahaexperience.com/about-ida/
... See MoreSee Less

Instruktörsutbildning 
📆 Fredag + Lördag 1-2 November (Alla helgona)

(...eller en väldigt användbar djupdykning/workshop i poleteknik för dig som vill utveckla din egen träning, du måste inte vara instruktör för att ha användning av denna kunskap)

ALLA är välkomna, oavsett studio, bakgrund eller mål, men det finns begränsat antal platser

Bokas här https://bookeo.com/flowstockholm?type=223HN9U9R16668969F20

Jag som håller denna utbildning heter Ida Rosén och är ägare och grundare till FLOWPolefitness. Jag har instruerat pole i snart 10 år och heltid i över 7 av dessa och vågar idag påstå att jag nog är den i Sverige som har absolut flest Poleinstruktörs-timmar med mig i bagaget. Jag har hållit ett 30-tal genomgångar/utbildningar för våra instruktörer internt under åren och har nu istället satt ihop en grundläggande utbildning som jag öppnat upp för alla, för att kunna dela med mig och sprida min kunskap till fler och förhoppningsvis hjälpa sporten att utvecklas lite mer och lite säkrare.

Jag har själv gått 4 olika Pole-instruktörsutbildningar samt pratat med ett flertal personer som gått olika utbildningar för att få en förståelse för vad som varit bra och vad som saknats och går att förbättra. Baserat på detta har jag nu valt att separera det som jag nu kallar för en Instruktörsutbildning (denna utbildning) och det vi annars internt på FLOW kallar för genomgångar, där vi mer går igenom specifika övningar och hur man lär ut dom, något jag känt varit lite överflödigt och tagit upp lite för mycket tid på utbildningar jag gått.

På Instruktörsutbildningen jobbar jag istället med att dels ge er verktyg till hur man kan bli ännu tryggare i sin roll som instruktör i allmänhet samt hur man kan få en bättre förståelse för pole som träningsform och utmaningarna som finns.

Vi går igenom och presenterar anatomi, träningslära och biomekanik, vad det betyder och innebär, vad man kan ha för användning av att kunna mer om det och vart man kan vända sig om man vill fördjupa sig i dessa delar. En bättre förståelse i hur kroppen fungerar och förhoppningsvis en intresseväckare för att utvecklas vidare inom detta område.

Sedan går vi igenom det som jag valt att kalla för tekniska & fysiska principer inom just pole och det här är nog det som skiljer sig mest från de utbildningar jag känner till där man mer fokuserar på specifika trick. 
Det kan vara grundläggande knep och metoder inom pole som är användbara för flera olika trick. En grundsätt att tänka som går att applicera på många olika övningar, t.ex. snurrar, men som inte bara innebär att vi lägger 30 minuter på att lära ut enbart en backhook. Jag tror att de flesta som intresserar sig för en sån här kurs inte är helt nybörjare inom pole och med rätt verktyg själv kan hitta på sina sätt att lära ut enskilda trick på ett bra och säkert sätt.

Man kan jämföra det med en matlagningskurs; Istället för att lägga 2 timmar på att lära er att enbart göra spaghetti bolognese så lär jag er en mängd knep för hur man kokar en perfekt pasta varje gång och hur man kan krydda olika såser för att de ska bli magiska och så ni själva kan använda grunderna och experimentera och utvecklas.

Kursinnehåll:

• Instruktörsrollen

• Säkerhet & skadeförebyggande

• Förståelse för anatomi & biomekanik

• Uppvärmning & musikanalys

• Tekniska & fysiska principer

- Poleteori

• Praktiska övningar, pole

Jag hoppas att detta gav lite mer information och intresse! Jag har samlat alla mina bästa knep från mina snart 10 år som instruktör och ser verkligen fram emot att kunna dela detta med fler!

Vill ni läsa lite mer om mig och vad jag gjort får ni gärna kika in här:

http://theahaexperience.com/about-ida/

 

Comment on Facebook

Nellie Åhlen

⭐️⭐️⭐️ PROVA-PÅ! ⭐️⭐️⭐️

📅 Onsdag 14:e Augusti kan du prova Pole och Luftakrobatik hos oss på FLOWStockholm.

17:00 - Pole
18:30 - Luftakrobatik - Aerial Silks

Lektionen kostar bara 200 kr och blir du sugen på att börja en kurs hos oss så får du en rabattkod värde 200 kr att använda till en nybörjarkurs hos oss, pengarna tillbaka alltså! 😍

Högbergsgatan 93, Södermalm - Mariatorget

Boka på www.FLOWPole.se/Boka/Stockholm
... See MoreSee Less

⭐️⭐️⭐️ PROVA-PÅ! ⭐️⭐️⭐️

📅 Onsdag 14:e Augusti kan du prova Pole och Luftakrobatik hos oss på FLOWStockholm.

17:00 - Pole
18:30 - Luftakrobatik - Aerial Silks

Lektionen kostar bara 200 kr och blir du sugen på att börja en kurs hos oss så får du en rabattkod värde 200 kr att använda till en nybörjarkurs hos oss, pengarna tillbaka alltså! 😍

Högbergsgatan 93, Södermalm - Mariatorget

Boka på www.FLOWPole.se/Boka/Stockholm

Kursstart augusti📣🥳
Boka med en kompis och få rabatt!
Boka här: www.flowpole.se/boka/stockholm

ℹ️ Nu har vi lagt in de flesta av höstens kurser i bokningssystemet, boka in dig i god tid för att säkra din plats!
De ordinarie kurserna i höst kommer att vara 16 veckor. För att vi ska kunna planera våra kurser ännu bättre, jobba på sammanhållningen och lägga mer tid på innehållet i kursen och lite mindre tid på att pussla med scheman.

▶️Saknar du någon kurs vi ännu inte lagt in?
Maila ditt intresse (till denna mailadress) eller ännu hellre, gör ett inlägg i elevgruppen för att se om fler har samma önskemål som du.

ℹ️ MIDSOMMARERBJUDANDE
Bjud med en vän!
Om din kompis bokar in sig senast midnatt söndagen den 23 Juni så får ni båda 200 kr* rabatt, bjud in fler vänner så får du mer rabatt!
* OBS! Gäller enbart nya elever, du kan inte bjuda in någon som redan tränar hos oss och få rabatt. Är ni båda nya går det superbra att använda erbjudandet. 200 kr gäller för kurser som kostar >2000 kr, för övriga kurser ges 100 kr rabatt till er båda.

ℹ️ BLI MEDLEM - få 20% rabatt
Från och med 2019 lanserar vi en spännande nyhet!
Du kan nu bli medlem hos oss och får då 20% rabatt på alla ordinarie kurser och klasser och går gratis på egen träning.
Ju fler medlemmar vi får desto mer medlemserbjudanden och aktiviteter kommer vi skapa och redan nu börjar antalet öka, superkul!

ℹ️ Du får ytterligare 20% rabatt på den billigaste kursen om du bokar tre kurser eller fler som medlem!*
*För att utnyttja erbjudandet behöver du svara på bekräftelsemailet när du har gjort dina bokningar så kommer vi dra av det manuellt.

Boka här: www.flowpole.se/boka/stockholm

Ha en fantastisk midsommar! 🌹
... See MoreSee Less

Kursstart augusti📣🥳
Boka med en kompis och få rabatt!
Boka här: www.flowpole.se/boka/stockholm

ℹ️ Nu har vi lagt in de flesta av höstens kurser i bokningssystemet, boka in dig i god tid för att säkra din plats!
De ordinarie kurserna i höst kommer att vara 16 veckor. För att vi ska kunna planera våra kurser ännu bättre, jobba på sammanhållningen och lägga mer tid på innehållet i kursen och lite mindre tid på att pussla med scheman.

▶️Saknar du någon kurs vi ännu inte lagt in?
Maila ditt intresse (till denna mailadress) eller ännu hellre, gör ett inlägg i elevgruppen för att se om fler har samma önskemål som du.

ℹ️ MIDSOMMARERBJUDANDE
Bjud med en vän!
Om din kompis bokar in sig senast midnatt söndagen den 23 Juni så får ni båda 200 kr* rabatt, bjud in fler vänner så får du mer rabatt!
* OBS! Gäller enbart nya elever, du kan inte bjuda in någon som redan tränar hos oss och få rabatt. Är ni båda nya går det superbra att använda erbjudandet. 200 kr gäller för kurser som kostar >2000 kr, för övriga kurser ges 100 kr rabatt till er båda.

ℹ️ BLI MEDLEM - få 20% rabatt
Från och med 2019 lanserar vi en spännande nyhet!
Du kan nu bli medlem hos oss och får då 20% rabatt på alla ordinarie kurser och klasser och går gratis på egen träning. 
Ju fler medlemmar vi får desto mer medlemserbjudanden och aktiviteter kommer vi skapa och redan nu börjar antalet öka, superkul!

ℹ️ Du får ytterligare 20% rabatt på den billigaste kursen om du bokar tre kurser eller fler som medlem!*
*För att utnyttja erbjudandet behöver du svara på bekräftelsemailet när du har gjort dina bokningar så kommer vi dra av det manuellt. 

Boka här: www.flowpole.se/boka/stockholm

Ha en fantastisk midsommar! 🌹

 

Comment on Facebook

Skall vi gå Sara Skeppstrand vore sjukt kul 😊?

Maria Fogelius ska vi ta poledance eller?

⭐️⭐️⭐️ Prova våra klasser för möhippor, svensexor och gruppbokningar! ⭐️⭐️⭐️ Nu på lördag 27 april - Endast 100 kr per klass!

Dags för möhippa, svensexa, födelsedagsfirande, kick-off eller något annat roligt event i sommar? På FLOWStockholm finns massa roliga aktiviteter för grupparrangemang, lika roligt med tjejkompisarna som med personalchefen!
Nu på lördag har vi prova-på klasser i flera olika roliga teman och du är varmt välkommen! Passa på att prova t.ex. Twerk, Burlesk, Chair dance, Cheerleading eller luftakrobatik! Detta är alltså inte en del av ordinarie klassutbud, utan mer anpassade för att ha roligt med lättsammare pass, så här kan verkligen ALLA komma, oavsett träningsbakgrund. Ta med en kompis och prova något riktigt kul!

📅 Lördag 27 April

10:30 - Twerk
11:45 - Burlesk
15:10 - Chair dance
16:25 - Cheerleading
17:40 - Aerial / Luftakrobatik

📝 Boka in dig på www.FLOWPole.se/Boka/Stockholm

👕 Ta med vanliga träningskläder. För Twerk rekommenderas löst åtsittande byxor eller shorts. För luftakrobatik tights.
... See MoreSee Less

⭐️⭐️⭐️ Prova våra klasser för möhippor, svensexor och gruppbokningar! ⭐️⭐️⭐️ Nu på lördag 27 april - Endast 100 kr per klass!

Dags för möhippa, svensexa, födelsedagsfirande, kick-off eller något annat roligt event i sommar? På FLOWStockholm finns massa roliga aktiviteter för grupparrangemang, lika roligt med tjejkompisarna som med personalchefen!
Nu på lördag har vi prova-på klasser i flera olika roliga teman och du är varmt välkommen! Passa på att prova t.ex. Twerk, Burlesk, Chair dance, Cheerleading eller luftakrobatik! Detta är alltså inte en del av ordinarie klassutbud, utan mer anpassade för att ha roligt med lättsammare pass, så här kan verkligen ALLA komma, oavsett träningsbakgrund. Ta med en kompis och prova något riktigt kul! 

📅 Lördag 27 April
⏰
10:30 - Twerk 
11:45 - Burlesk
15:10 - Chair dance
16:25 - Cheerleading 
17:40 - Aerial / Luftakrobatik

📝 Boka in dig på www.FLOWPole.se/Boka/Stockholm

👕 Ta med vanliga träningskläder. För Twerk rekommenderas löst åtsittande byxor eller shorts. För luftakrobatik tights.

 

Comment on Facebook

Ja det tycker vi! Ni är varmt välkomna! :D

Carol Ayoub

Daniel Widegren kan detta vara nåt för oss.? 🤗

Reem Issa

Tala Ayoub

+ View more comments

Load more