🌸Idag släpps schemat inför vårterminen för FLOWÖrebro som pågar mellan vecka 3 till 18 🌸
Hos FLOWÖrebro hittar du klasser i Pole, Twerk, Stretch och styrketräning i ett roligare format!
Schemat hittar du på FLOWÖrebros bokningssida och du kan skriva upp dig på väntelistan redan nu. Står du på väntelistan får du en påminnelse skickad i samma stund som bokningen släpps, ett hett tips om du vill vara snabb med att säkra din plats innan kursen blir fullbokad. Klicka här för att komma till bokningssidan
Pole (16 veckor)
Våra kurser i pole är på Steg 1-5 nivå. I Steg 1 behöver du inga förkunskaper, utan du börjar som nybörjare. Läs mer om våra steg här: https://flowpole.se/utbud/poledance/
Twerk (16 veckor)
Kom och lär dig skaka rumpa med Sofia! Twerk är en dansform där man jobbar främst med sin fantastiska rumpa! Det är en rolig och annorlunda träningsform där vi lovar massa skratt och träningsvärk. 😍
Stretch (16 veckor)
Stretch är perfekt för dig som snabbt vill utöka din rörlighet och flexibilitet! Vi kombinerar styrka och stretch vilket är ett absolut MÅSTE för en snabb utveckling i Pole & Aerial!
In heels (16 veckor)
Under våren kommer du även kunna gå specialkurs i In heels!
In heels är en specialklass där klackar är välkommet med fokus på flow och floorwork, ibland inslag av akrobatiska element.
Utmana din sensuella sida!
Powepole (16 veckor)
Powerpole är en klass för alla, nybörjare som erfaren. Ingen tidigare erfarenhet av pole krävs. Vi tränar styrka med hjälp av stolpen och egen kroppsvikt. Det ingår även förebyggande träning på varje pass, då vi värmer upp med gummiband, för att stärka axlar, höfter m.m.
Så därför är powerpole ett super komplement till era vanliga poleklasser för att få en snabbare utveckling. Övningarna bygger på våra nyckeltrick på de olika stegen vi har. 🔥
NYTT!!
Vi satsar på klasser dagtid!
Powerpole välkomna att köra ett ordentligt styrkepass i Powerpole – Läs mer om klassen ovan!
Mixklass 3-4 för elever som gått minst steg 3 hos oss upp till steg 4. Ett lite kortare pass där vi kommer fokusera på att förbättra våra nyckeltrick, blandat med snurrar och variationer.
Perfekt att hänga på lunchen? Eller har ni kanske friskvårds timmar på era jobb?
Är du helt ny på FLOW?
Funderar du på att boka din första kurs på FLOW? Vad roligt att du hittat till oss! 😍
Vi rekommenderar dig att läsa vad som gäller för dig som är ny.
Klicka här för att läsa om vilka alternativ som passar för dig som ny.
Tveka inte att skicka ett mail till orebro@flowpole.se om du har någon fundering så svarar vi gärna på dina frågor.
Vad sker på FLOW innan vecka 3?
Vecka 50 till vecka 2 pågår våra så kallade “vinterveckor” med ett varierat träningsutbud som skiljer sig från vårt ordinarie utbud. Under dessa veckor erbjuder vi bland annat kortare kurser i Pole samt workshops. Vi erbjuder även två stycken träningsläger på vår studio! 🥰
Vänliga hälsningar,
FLOWÖrebro Personal 🌸