Vinterveckorna på FLOW pågår mellan v. 50-v.2 (11/12-14/1). Under dessa 5 veckor går vi ifrån våra vanliga veckovisa kurser och utbudet blandas med t.ex. kortare kurser, drop-in-klasser, prova-på, workshops m.m.
Vinterns höjdpunkt är i år utan tvekan våra Winter camps! ☃️
Varje FLOW-stad erbjuder minst 2 camps under vinterveckorna, kanske passar du på att hälsa på i en annan studio? Du kan läsa mer om våra Winter camps här
I tabellen nedan hittar du alla klasser, kurser och aktiviteter i studion under våra vinterveckor!
Du kan enkelt filtrera på t.ex. nivå, datum och typ av klass för att hitta vad som passar dig bäst.
Boka göra du som vanligt på bokningssidan via Bookeo 📲
| Datum | Dag | Tid | Aktivitet | Nivå | Pris | Instruktör | Info | Boka | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/12-20/12 | Mån + Ons | 18:15-19:15 | Intensivkurs B - Stretch | Nyb | 670 kr | Emma, Willman | Stretch, Kroppskontroll, rörlighet m.mDessa pass är ett absolut MÅSTE för att gå vidare snabbt i din utveckling. Här lär vi oss inte bara att gå in i den där efterlängtade spagaten. Vi lär oss även hur vi håller kroppen kvar i utstretchade positioner med hjälp av vår egen styrka. Det är otroligt hjälpsamt att kunna när vi dansar pole. Vi ska inte bara in i en fin position, vi måste kunna hålla position och placera kroppen i konstiga vinklar som vi dessutom ska lyckas hålla ett tag. Just det förbereder vi kroppen för i dessa pass. Vi kombinerar stretch och styrka på ett sätt som passar perfekt för just pole. | Boka | Kurs |
| 11/12 | Måndag | 18:15-19:15 | Drop in B1/4 - Stretch | Nyb | 240 kr | Emma | Stretch, Kroppskontroll, rörlighet m.mDessa pass är ett absolut MÅSTE för att gå vidare snabbt i din utveckling. Här lär vi oss inte bara att gå in i den där efterlängtade spagaten. Vi lär oss även hur vi håller kroppen kvar i utstretchade positioner med hjälp av vår egen styrka. Det är otroligt hjälpsamt att kunna när vi dansar pole. Vi ska inte bara in i en fin position, vi måste kunna hålla position och placera kroppen i konstiga vinklar som vi dessutom ska lyckas hålla ett tag. Just det förbereder vi kroppen för i dessa pass. Vi kombinerar stretch och styrka på ett sätt som passar perfekt för just pole. | Boka | Drop-in |
| 13/12 | Onsdag | 18:15-19:15 | Drop in B2/4 - Stretch | Nyb | 240 kr | Emma | Stretch, Kroppskontroll, rörlighet m.mDessa pass är ett absolut MÅSTE för att gå vidare snabbt i din utveckling. Här lär vi oss inte bara att gå in i den där efterlängtade spagaten. Vi lär oss även hur vi håller kroppen kvar i utstretchade positioner med hjälp av vår egen styrka. Det är otroligt hjälpsamt att kunna när vi dansar pole. Vi ska inte bara in i en fin position, vi måste kunna hålla position och placera kroppen i konstiga vinklar som vi dessutom ska lyckas hålla ett tag. Just det förbereder vi kroppen för i dessa pass. Vi kombinerar stretch och styrka på ett sätt som passar perfekt för just pole. | Boka | Drop-in |
| 18/12 | Måndag | 18:15-19:15 | Drop in B3/4 - Stretch | Nyb | 240 kr | Willman | Stretch, Kroppskontroll, rörlighet m.mDessa pass är ett absolut MÅSTE för att gå vidare snabbt i din utveckling. Här lär vi oss inte bara att gå in i den där efterlängtade spagaten. Vi lär oss även hur vi håller kroppen kvar i utstretchade positioner med hjälp av vår egen styrka. Det är otroligt hjälpsamt att kunna när vi dansar pole. Vi ska inte bara in i en fin position, vi måste kunna hålla position och placera kroppen i konstiga vinklar som vi dessutom ska lyckas hålla ett tag. Just det förbereder vi kroppen för i dessa pass. Vi kombinerar stretch och styrka på ett sätt som passar perfekt för just pole. | Boka | Drop-in |
| 20/12 | Onsdag | 18:15-19:15 | Drop in B4/4 - Stretch | Nyb | 240 kr | Willman | Stretch, Kroppskontroll, rörlighet m.mDessa pass är ett absolut MÅSTE för att gå vidare snabbt i din utveckling. Här lär vi oss inte bara att gå in i den där efterlängtade spagaten. Vi lär oss även hur vi håller kroppen kvar i utstretchade positioner med hjälp av vår egen styrka. Det är otroligt hjälpsamt att kunna när vi dansar pole. Vi ska inte bara in i en fin position, vi måste kunna hålla position och placera kroppen i konstiga vinklar som vi dessutom ska lyckas hålla ett tag. Just det förbereder vi kroppen för i dessa pass. Vi kombinerar stretch och styrka på ett sätt som passar perfekt för just pole. | Boka | Drop-in |
| 11/12-20/12 | Mån + Ons | 19:30-20:30 | Intensivkurs C - Inverts/Styrka | 3+ | 1 060 kr | Emma, Julia | På denna intensivkurs fokuserar vi extra på vår chopper/shouldermount, beroende på nivå.Målet är att bli starkare och få bättre teknik i våra inverts samt lära oss hur vi kan använda dem på olika sätt in i olika trick. | Boka | Kurs |
| 11/12 | Måndag | 19:30-20:30 | Drop-in C1/4 - Inverts/Styrka | 3+ | 370 kr | Emma | På denna intensivkurs fokuserar vi extra på vår chopper/shouldermount, beroende på nivå.Målet är att bli starkare och få bättre teknik i våra inverts samt lära oss hur vi kan använda dem på olika sätt in i olika trick. | Boka | Drop-in |
| 13/12 | Onsdag | 19:30-20:30 | Drop-in C2/4 - Inverts/Styrka | 3+ | 370 kr | Emma | På denna intensivkurs fokuserar vi extra på vår chopper/shouldermount, beroende på nivå.Målet är att bli starkare och få bättre teknik i våra inverts samt lära oss hur vi kan använda dem på olika sätt in i olika trick. | Boka | Drop-in |
| 18/12 | Måndag | 19:30-20:30 | Drop-in C3/4 - Inverts/Styrka | 3+ | 370 kr | Julia | På denna intensivkurs fokuserar vi extra på vår chopper/shouldermount, beroende på nivå.Målet är att bli starkare och få bättre teknik i våra inverts samt lära oss hur vi kan använda dem på olika sätt in i olika trick. | Boka | Drop-in |
| 20/12 | Onsdag | 19:30-20:30 | Drop-in C4/4 - Inverts/Styrka | 3+ | 370 kr | Julia | På denna intensivkurs fokuserar vi extra på vår chopper/shouldermount, beroende på nivå.Målet är att bli starkare och få bättre teknik i våra inverts samt lära oss hur vi kan använda dem på olika sätt in i olika trick. | Boka | Drop-in |
| 12/12-21/12 | Tis + Tor | 17:00-18:00 | Intensivkurs D - inHeels choreo | 1+ | 1 060 kr | Elin, Sara | På denna intensivkurs kommer vi att dansa med stolpen i våra heels och fokusera på koreografi. Har du inga heels men vill dansa ändå? Det är självklart ok! | Boka | Kurs |
| 12/12 | Tisdag | 17:00-18:00 | Drop-in D1/4 - inHeels choreo | 1+ | 370 kr | Elin | På denna intensivkurs kommer vi att dansa med stolpen i våra heels och fokusera på koreografi. Har du inga heels men vill dansa ändå? Det är självklart ok! | Boka | Drop-in |
| 14/12 | Torsdag | 17:00-18:00 | Drop-in D2/4 - inHeels choreo | 1+ | 370 kr | Elin | På denna intensivkurs kommer vi att dansa med stolpen i våra heels och fokusera på koreografi. Har du inga heels men vill dansa ändå? Det är självklart ok! | Boka | Drop-in |
| 19/12 | Tisdag | 17:00-18:00 | Drop-in D3/4 - inHeels choreo | 1+ | 370 kr | Sara | På denna intensivkurs kommer vi att dansa med stolpen i våra heels och fokusera på koreografi. Har du inga heels men vill dansa ändå? Det är självklart ok! | Boka | Drop-in |
| 21/12 | Torsdag | 17:00-18:00 | Drop-in D4/4 - inHeels choreo | 1+ | 370 kr | Sara | På denna intensivkurs kommer vi att dansa med stolpen i våra heels och fokusera på koreografi. Har du inga heels men vill dansa ändå? Det är självklart ok! | Boka | Drop-in |
| 12/12-21/12 | Tis + Tor | 18:15-19:15 | Intensivkurs E - Chairdance | Nyb | 890 kr | Elin, Josefine | Dansa med stol! Vill du öka din kondition & koordination på ett roligt sätt i grupp?Då är verkligen chairdance nåt för dig!Vi dansar & kör styrka tillsammans med vårat redskap: stolen. Du kommer bli förvånad över variationen i övningarna & hur kul det är att släppa loss framför spegeln!Vi arbetar med koreografi, olika teknikövningar i chairdance och bygger på svårighetsgraden allteftersom kursen går. | Boka | Kurs |
| 12/12 | Tisdag | 18:15-19:15 | Drop-in E1/4 - Chairdance | Nyb | 310 kr | Elin | Dansa med stol! Vill du öka din kondition & koordination på ett roligt sätt i grupp?Då är verkligen chairdance nåt för dig!Vi dansar & kör styrka tillsammans med vårat redskap: stolen. Du kommer bli förvånad över variationen i övningarna & hur kul det är att släppa loss framför spegeln!Vi arbetar med koreografi, olika teknikövningar i chairdance och bygger på svårighetsgraden allteftersom kursen går. | Boka | Drop-in |
| 14/12 | Torsdag | 18:15-19:15 | Drop-in E2/4 - Chairdance | Nyb | 310 kr | Elin | Dansa med stol! Vill du öka din kondition & koordination på ett roligt sätt i grupp?Då är verkligen chairdance nåt för dig!Vi dansar & kör styrka tillsammans med vårat redskap: stolen. Du kommer bli förvånad över variationen i övningarna & hur kul det är att släppa loss framför spegeln!Vi arbetar med koreografi, olika teknikövningar i chairdance och bygger på svårighetsgraden allteftersom kursen går. | Boka | Drop-in |
| 19/12 | Tisdag | 18:15-19:15 | Drop-in E3/4 - Chairdance | Nyb | 310 kr | Josefine | Dansa med stol! Vill du öka din kondition & koordination på ett roligt sätt i grupp?Då är verkligen chairdance nåt för dig!Vi dansar & kör styrka tillsammans med vårat redskap: stolen. Du kommer bli förvånad över variationen i övningarna & hur kul det är att släppa loss framför spegeln!Vi arbetar med koreografi, olika teknikövningar i chairdance och bygger på svårighetsgraden allteftersom kursen går. | Boka | Drop-in |
| 21/12 | Torsdag | 18:15-19:15 | Drop-in E4/4 - Chairdance | Nyb | 310 kr | Josefine | Dansa med stol! Vill du öka din kondition & koordination på ett roligt sätt i grupp?Då är verkligen chairdance nåt för dig!Vi dansar & kör styrka tillsammans med vårat redskap: stolen. Du kommer bli förvånad över variationen i övningarna & hur kul det är att släppa loss framför spegeln!Vi arbetar med koreografi, olika teknikövningar i chairdance och bygger på svårighetsgraden allteftersom kursen går. | Boka | Drop-in |
| 12/12-21/12 | Tis + Tor | 19:30-20:30 | Intensivkurs F - Spinny | 2+ | 1 060 kr | Kerstin, Josefine | På denna intensivkurs kommer vi att träna på roterande stolpe - med andra ord spinny pole! Kursen är upplagd på olika nivåer så du kommer utmanas där du är. | Boka | Kurs |
| 12/12 | Tisdag | 19:30-20:30 | Drop-in F1/4 - Spinny | 2+ | 370 kr | Kerstin | På denna intensivkurs kommer vi att träna på roterande stolpe - med andra ord spinny pole! Kursen är upplagd på olika nivåer så du kommer utmanas där du är. | Boka | Drop-in |
| 14/12 | Torsdag | 19:30-20:30 | Drop-in F2/4 - Spinny | 2+ | 370 kr | Kerstin | På denna intensivkurs kommer vi att träna på roterande stolpe - med andra ord spinny pole! Kursen är upplagd på olika nivåer så du kommer utmanas där du är. | Boka | Drop-in |
| 19/12 | Tisdag | 19:30-20:30 | Drop-in F3/4 - Spinny | 2+ | 370 kr | Josefine | På denna intensivkurs kommer vi att träna på roterande stolpe - med andra ord spinny pole! Kursen är upplagd på olika nivåer så du kommer utmanas där du är. | Boka | Drop-in |
| 21/12 | Torsdag | 19:30-20:30 | Drop-in F4/4 - Spinny | 2+ | 370 kr | Josefine | På denna intensivkurs kommer vi att träna på roterande stolpe - med andra ord spinny pole! Kursen är upplagd på olika nivåer så du kommer utmanas där du är. | Boka | Drop-in |
| 2/1-11/1 | Tis + Tor | 17:30-18:30 | Intensivkurs G - Mixad Choreo | Nyb | 1 060 kr | Kerstin, Julia | På denna intensivkurs kommer vi att lära oss två olika koreografier - en utan redskap och en med stolpe!Gillar du att dansa eller vill lära dig mer, då är denna kurs för dig! | Boka | Kurs |
| 2/1 | Tisdag | 17:30-18:30 | Drop-in G1/4 - Mixad Choreo | Nyb | 370 kr | Kerstin | På denna intensivkurs kommer vi att lära oss två olika koreografier - en utan redskap och en med stolpe!Gillar du att dansa eller vill lära dig mer, då är denna kurs för dig! | Boka | Drop-in |
| 4/1 | Torsdag | 17:30-18:30 | Drop-in G2/4 - Mixad Choreo | Nyb | 370 kr | Kerstin | På denna intensivkurs kommer vi att lära oss två olika koreografier - en utan redskap och en med stolpe!Gillar du att dansa eller vill lära dig mer, då är denna kurs för dig! | Boka | Drop-in |
| 9/1 | Tisdag | 17:30-18:30 | Drop-in G3/4 - Mixad Choreo | Nyb | 370 kr | Julia | På denna intensivkurs kommer vi att lära oss två olika koreografier - en utan redskap och en med stolpe!Gillar du att dansa eller vill lära dig mer, då är denna kurs för dig! | Boka | Drop-in |
| 11/1 | Torsdag | 17:30-18:30 | Drop-in G4/4 - Mixad Choreo | Nyb | 370 kr | Julia | På denna intensivkurs kommer vi att lära oss två olika koreografier - en utan redskap och en med stolpe!Gillar du att dansa eller vill lära dig mer, då är denna kurs för dig! | Boka | Drop-in |
| 15-16/12 | Fre-Lör | Se info | Photo shoot mini camp | 2+ | 1 500 kr | Julia, Carro | Välkommen till vårt photo shoot mini camp! Denna helg passar dig som har gått minst två terminer av steg 2. Fokus är framförallt att lära sig vackra poser. Läs mer | Boka | Camp |
| 28-29/12 | Tor-Fre | Se info | Pole tricks & inHeels | 3+ | 2 000 kr | Ida | Välkommen till vårt Dynamic pole & inHeels camp! Dessa dagar kommer vi ha äran att ha vår kära ägare Ida Rosén på plats, som bjuder på härliga dynamiska klasser och magisk inHeels! Läs mer | Boka | Camp |