Vit siluett av tjej som tränar aerial på färgglad bakgrund

Vinterveckorna i Örebro!

14 nov, 2023 | Örebro

Vinterveckorna på FLOW pågår mellan v. 50-v.2 (11/12-14/1). Under dessa 5 veckor går vi ifrån våra vanliga veckovisa kurser och utbudet blandas med t.ex. kortare kurser, drop-in-klasser, prova-på, workshops m.m.

Vinterns höjdpunkt är i år utan tvekan våra Winter camps! ☃️
Varje FLOW-stad erbjuder minst 2 camps under vinterveckorna, kanske passar du på att hälsa på i en annan studio? Du kan läsa mer om våra Winter camps här

I tabellen nedan hittar du alla klasser, kurser och aktiviteter i studion under våra vinterveckor!
Du kan enkelt filtrera på t.ex. nivå, datum och typ av klass för att hitta vad som passar dig bäst.
Boka göra du som vanligt på bokningssidan via Bookeo 📲

DatumDagTidAktivitetNivåPrisInstruktörInfoBoka
11/12 - 26/12Mån + Ons17:30-18:30Kurs A Steg 1+ 1+890 krSiana, Linnea W, EmmaFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaKurs
11/12Måndag17:30-18:30 Drop in Kurs A Steg 1+ 1+ 310 krSianaFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaDrop in
13/12Onsdag17:30-18:30 Drop in Kurs A Steg 1+ 1+ 310 krLinnea WFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaDrop in
20/12Onsdag17:30-18:30 Drop in Kurs A Steg 1+ 1+ 310 krLinnea WFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaDrop in
27/12Onsdag17:30-18:30 Drop in Kurs A Steg 1+ 1+ 310 krEmma Fokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaDrop in
11/12 - 26/12Mån + Ons18:45-19:45Steg 1Nyb890 krSiana, Linnea W, EmmaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaKurs
11/12Måndag18:45-19:45Drop in Steg 1Nyb310 krSianaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
13/12Onsdag18:45-19:45Drop in Steg 1Nyb310 krLinnea WDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
20/12Onsdag18:45-19:45Drop in Steg 1Nyb310 krLinnea WDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
27/12Onsdag18:45-19:45Drop in Steg 1Nyb310 krEmmaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
12/12 - 27/12Tis + Tor17:30-18:30Steg 1Nyb890 krSabina, Karro, Linnea W, EmmaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaKurs
12/12Tisdag17:30-18:30Drop in Steg 1Nyb310 krSabinaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
14/12Torsdag17:30-18:30Drop in Steg 1Nyb310 krKarroDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
21/12Torsdag17:30-18:30Drop in Steg 1Nyb310 krSabinaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
26/12Tisdag17:30-18:30Drop in Steg 1Nyb310 krEmmaDetta är en kurs för dig som aldrig tränat pole tidigare, ett perfekt tillfälle att testa på när det är färre klasser, om man är osäker på ifall pole är en träning man gillar BokaDrop in
12/12 - 27/12Tis + Tor18:45-19:45Kurs B Steg 2 +2+890 krSofia B, Linnea W, EmmaTisdag 12/12, Torsdag 14/12, Torsdag 21/12, Tisdag 26/13 Fokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaKurs
12/12Tisdag18:45-19:45Drop in Kurs B Steg 2 +2+310 krSofia B Fokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
14/12Torsdag18:45-19:45Drop in Kurs B Steg 2 +2+310 krLinnea WFokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
21/12Torsdag18:45-19:45Drop in Kurs B Steg 2 +2+310 krLinnea WFokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
26/12Tisdag18:45-19:45Drop in Kurs B Steg 2 +2+310 krEmmaFokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
28/12 - 11/1Tis + Tor17:30-18:30Kurs C Steg 1 +1+890 krSofia B, EmmaTorsdag 28/12, Tisdag 2/1, Torsdag 4/1, Torsdag 11/1BokaKurs
28/12Torsdag17:30-18:30Drop in Kurs C Steg 1 +1+310 krSofia B Fokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
2/1Tisdag17:30-18:30Drop in Kurs C Steg 1 +1+310 krEmmaFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
4/1Torsdag17:30-18:30Drop in Kurs C Steg 1 +1+310 krEmmaFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
11/1Torsdag17:30-18:30Drop in Kurs C Steg 1 +1+310 krSofa B Fokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg! BokaDrop in
28/12 - 11/2Tis + Tor18:45-19:45Kurs D Steg 2 +2+890 krSofia B, Linnea, EmmaFokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaKurs
28/12Torsdag18:45-19:45Drop in Kurs D Steg 2 +2+310 krSofia B Fokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
2/1Tisdag18:45-19:45Drop in Kurs D Steg 2 +2+310 krEmmaFokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
4/1Torsdag18:45-19:45Drop in Kurs D Steg 2 +2+310 krSofia B Fokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
11/1Torsdag18:45-19:45Drop in Kurs D Steg 2 +2+310 krLinnea WFokus på nyckeltrick från steg 2 & 3 - en mix med steg 2 & 3 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
3/1-10/1Ons + mån17:30-18:30Kurs E Steg 1 + 1+710 krLinnea S, EmmaFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaKurs
3/1Onsdag17:30-18:30Drop in Kurs E Steg 1 + 1+310 krLinnea S Fokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
8/1Måndag17:30-18:30Drop in Kurs E Steg 1 + 1+310 krLinnea SFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
10/1Onsdag17:30-18:30Drop in Kurs E Steg 1 + 1+310 krEmmaFokus på nyckeltrick från steg 1 och 2 - en mix med steg 1 & 2 saker, som blandas med styrka och instruktörernas favorit tips och tricks. Perfekt att gå för dig som vill repetera eller få en smygtitt på vad som kommer på nästa steg!BokaDrop in
3/1-10/2Ons + mån18:45-19:45Kurs F Steg 3 + 3+710 krLinnea S, EmmaFokus på nyckeltrick från steg 3 & uppåt, här kommer vi jobba massor med styrka och teknik för våra nyckeltricks som vi hittar mellan steg 3 & 5. Så därför är detta en bra kurs att gå för dig som tränar på högre nivå. Instruktörerna kommer bjuda på massor med tips och tricks, och vi lovar att det finns utmaningar för alla som bokar denna kurs!BokaKurs
3/1Onsdag18:45-19:45Drop in Kurs F Steg 3 + 3+310krLinnea S Fokus på nyckeltrick från steg 3 & uppåt, här kommer vi jobba massor med styrka och teknik för våra nyckeltricks som vi hittar mellan steg 3 & 5. Så därför är detta en bra kurs att gå för dig som tränar på högre nivå. Instruktörerna kommer bjuda på massor med tips och tricks, och vi lovar att det finns utmaningar för alla som bokar denna kurs!BokaDrop in
8/1Måndag18:45-19:45Drop in Kurs F Steg 3 + 3+310 krLinnea S Fokus på nyckeltrick från steg 3 & uppåt, här kommer vi jobba massor med styrka och teknik för våra nyckeltricks som vi hittar mellan steg 3 & 5. Så därför är detta en bra kurs att gå för dig som tränar på högre nivå. Instruktörerna kommer bjuda på massor med tips och tricks, och vi lovar att det finns utmaningar för alla som bokar denna kurs! BokaDrop in
10/2Onsdag18:45-19:45Drop in Kurs F Steg 3 + 3+310 krEmma Fokus på nyckeltrick från steg 3 & uppåt, här kommer vi jobba massor med styrka och teknik för våra nyckeltricks som vi hittar mellan steg 3 & 5. Så därför är detta en bra kurs att gå för dig som tränar på högre nivå. Instruktörerna kommer bjuda på massor med tips och tricks, och vi lovar att det finns utmaningar för alla som bokar denna kurs! BokaDrop in
11/12Måndag20:00-21:00Workshop Spinny 4+370 krSianaPå denna workshop bjuder Siana på flowigt spinny!Det är en workshop för dig som gått minst steg 4 och är 100% trygg i - Chopper, inside leghang och outside leghang. Alla övningar kommer att anpassas utefter nivå, så det kommer gå att förenkla om det behövs men också försvåra för dig som behöver mer utmaning! Varmt välkomna på en snurrig och fartfylld workshop! BokaWorkshop
26/12Tisdag20:00-21:00Workshop Spinny 4+370 krEmmaSpinny kombos steg 4+ På denna workshop kommer vi jobba på spinny, vi kommer bygga ihop olika tricks till en längre kombo för att få en snygg flytande spinny sekvens.Förkrav: Du ska ha gått minst en termin i steg 4 och/eller vara trygg i chopper, leghangs och hipholdBokaWorkshop
27/12Onsdag20:00-21:00Workshop inHeels3+ & iH 1+370 krEmmaPå denna workshop kommer vi jobba med kortare dynamiska inHeels kombos, det kommer vara mixat med floorwork, snurrar och olika passager m.m.BokaWorkshop
28/12Torsdag20:00-21:00Workshop twerk & pole1+ 370 krSofia WDenna workshop passar alla nivåer och även dig som gått minst Steg 1 inom pole då vi kommer göra steg som vi känner igen från just steg1.Kräver inga förkunskaper i Twerk sen innan för att kunna delta på denna workshop utan vi lär oss några grundsteg i Twerk på plats ��✨Klädsel:För att vi ska kunna skaka rumpan så mycket som möjligt är det bästa att antingen ha shorts eller lösa byxor/mjukisar. Har vi löpartights kommer vi att motverka att det skakar 😉BokaWorkshop
9/1Tisdag17:30-18:30Workshop - Tricks & Flips5+370 krEmmaSom rubriken lyder - tricks och flips, en workshop fylld med trassliga tricks och roliga flips!BokaWorkshop
9/1Tisdag18:45-19:45Workshop - Spinny kombos3+370 krEmmaHär kommer vi jobba med teknik för spinny och olika kortare kombinationer och försöka få dem att se så flytande och enkla ut som möjligt!BokaWorkshop
10/1Onsdag20:00-21:00Workshop - ChairdanceNyb370 krKarroDetta är en chairdance workshop för alla, ingen tidigare erfarenhet krävs.Du kan komma i kläder som du känner dig bekväm i. BokaWorkshop
18-19/12Mån-Tis17:30-21:00Photo shoot mini campNyb & 2+1.500 krEmma, KarroFörkunskapskrav:Steg 1: Inget - alla är välkomna, även helt nybörjare!Steg 2+ : Avslutat minst 2 terminer Steg 2 på FLOW - eller - helt trygg i cross knee release och enarms-snurrarÅrets nybörjarcamp i Örebro! Ingen tidigare erfarenhet krävs, campet kommer att vara uppdelat i 2 grupper.1 grupp för dig som är helt nybörjare eller har gått steg 1.Samt 1 grupp för dig som gått steg 1 minst 2 terminer.Dag 1 kommer att ägnas åt härliga klasser där det bjuds på “pretty poses” i de olika grupperna.Dag 2 kommer båda grupperna få fota tillsammans och campet avslutas med en skön stretch.Som rubriken lyder så är detta camp med fokus på foto men också att lära känna varandra. Vem vill väl inte ha snygga bilder med pole och nya pol(e)are på köpet? Klasserna på detta camp kommer bjuda på snygga poser och hjärngympa både med stolpe och på golv!BokaCamp
6-7/1Lör-SönPole tricks & inHeels3+ & 5+2.000 krIda, Emma, FridaSteg 3+ & steg 5 +Förkrav:Steg 3+: Avslutat minst 2 terminer Steg 3 på FLOW - eller - helt trygg i chopper, leghangs och supermanSteg 5+: Avslutat minst 2 terminer steg 5 på FLOW - eller - helt trygg i handspring & shouldermountVälkommen till Örebros intermediate and advanced camp!Denna helg kommer vi ha äran att ha vår kära ägare Ida Rosén på plats, som bjuder på härliga dynamiska klasser och inHeels!Dag 1 kommer vara fullspäckat med dynamiska tricks på stolpen och styrka. Sedan avslutas det med en gemensam spinny klass, och som avslut på dag 1 så bjuder vi in till middag på studion och härligt tjejsnack!Dag 2 startas med en gemensam twerk klass, hur bra sätt att skaka igång dagen!?Sedan följs det av inHeels och floorwork, så det blir en hel dag med hjärngympa. Som avslut på campet kör vi en gemensam stretch för att varva ner och slappna av i alla krampande muskler efter denna fartfyllda pole helg!Detta camp är uppdelat i 2 grupper, en högre och en lägre nivå. Eftersom det kan variera i inHeels och vanlig pole gällande nivå, så finns möjligheten att byta grupp under heels klasserna.Det kommer vara 7 personer per grupp, vilket gör att ni kommer ha gott om stolptid, vilken lyx va?Detta camp är perfekt att önska sig i Julklapp, men se till att boka i tid då det är begränsat med platser!BokaCamp
12/12Tisdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krSofia WKom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
13/12Onsdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krLinnea W Kom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
20/12Onsdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krLinnea WKom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
21/12Torsdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krLinnea WKom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
2/1Tisdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krEmmaKom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
4/1Torsdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krSofia B Kom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
9/1Tisdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krEmmaKom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på
11/1Torsdag20:00-20:30Prova på poleNyb0 krLinnea WKom och prova-på pole! Helt gratis!BokaProva på

Alla nyheter