Under Vinterveckorna 2024/2025 testar vi ett nytt koncept med Coachad Egenträning – en klass där vi helt enkelt kombinerar egenträning med personlig coachning. Du bestämmer själv vad du vill fokusera på, samtidigt som en instruktör finns tillgänglig för att ge dig individuellt anpassad feedback efter dina behov och mål. Perfekt för dig som vill ta träningen till nästa nivå, vill tävla, önskar feedback och stöd eller vill njuta av friheten att fokusera på det som är viktigast för just dig. Denna klass passar alla nivåer!
Passar dig som:
- Vill utvecklas snabbt och behöver hjälp med specifika nyckeltrick, teknik, styrka eller rörlighetsträning. 🚀
- Söker anpassade tips för att bli starkare, mer rörlig eller förbättra tekniken utifrån dina unika behov och förutsättningar (obs: undantag för skador, som hänvisas till specialist/läkare). 💡
- Förbereder dig för tävlingar inom sport eller artistiska discipliner i IPSF och behöver stöd i träning, tolkning av regelverk eller tips på hur du kan skapa din rutin för bästa resultat. 🤸
- Förbereder dig för tävling i klackar och söker coaching för att finslipa din rutin, teknik eller uttryck. 👠
- Vill utveckla din egen stil och uttryck, kanske utmana din comfort zone och jobba med improvisation eller testa nya sätt att skapa flow och kombinationer. 🎭
Vad ingår:
- Effektiv instruktörsledd uppvärmning för att förbereda kroppen och minimera skaderisken.
- Personlig teknisk hjälp från en instruktör som är på plats under hela passet.
- Rådgivning och tävlings-strategi för att skapa en tävlingsrutin enligt regelverket.
- Rådgivning kring träning och hur man ska tänka för att lyckas med sina pole-mål.
- Minst 10 minuters personlig tid med instruktören under klassen med fokus på dina mål.
- Minst 10 minuters personlig förberedelse av instruktör innan klassen. Instruktören förbereder övningar och råd efter dina önskemål förutsatt att dessa mejlas direkt till instruktörens egen FLOW-mejl senast 48 timmar innan klassens starttid.
- Garanterad egen stolpe under hela klassen.
Regler för Coachad Egenträning
För att säkerställa både din egen säkerhet och tryggheten för instruktören och andra elever, finns vissa regler att följa under Coachad Egenträning.
- Till skillnad från FLOWs Egenträning utan Coach får du här möjlighet att prova helt nya övningar som du inte tidigare lärt dig under en lektion hos FLOW i samråd med instruktören på plats. Innan du testar nya övningar behöver de godkännas och gås igenom av instruktören för att säkerställa att de utförs på ett säkert sätt.
- Du får inte lära ut övningar till andra elever. Vill du hjälpa din kompis så efterfråga gärna hjälp av instruktören.
- Vid avsiktliga eller upprepade överträdelser mot reglerna för Coachad Egenträning kan instruktören behöva avbryta ditt deltagande för att säkerställa en trygg och respektfull träningsmiljö för alla närvarande.
Kontaktuppgifter till Coach:
Sara Boberg
saraboberg@flowpole.se
Välkommen till en träningsform som är helt och hållet skapad för dina behov och din utveckling!