Linköpings sommarveckor

16 jul, 2021 | Linköping

Vill du hålla igång träningen i sommar? Härligt!

Här kommer lite förslag på roliga klasser att gå under våra sommarveckor.

Vi kommer även ha flera prova-på klasser så tipsa gärna vänner, eller varför inte prova något nytt själv?

Fler klasser och tider för egen träning kan komma att läggas till löpande under sommaren, så håll gärna lite utkik på bokningssidan!

 

Pole - Intensivkurs nybörjare inkl. stretch

En intensivkurs för nybörjare bestående av 4 pole-lektioner (2 gånger per vecka, tis & tor 18:00-19:00) samt 2 stretchpass (tor 19:00-20:00)

Pole - Intensivkurs Steg 1-2 inkl. stretch

En intensivkurs för dig som gått minst en termin som nybörjare, bestående av 4 pole-lektioner (2 gånger per vecka, mån 18:15-19:15 + ons 18:30-19:30) samt 2 stretchpass (tor 19:00-20:00)

Minibootcamp - Torsdag 5 Augusti

Maja & Mathilda hälsar på från FLOWStockholm – tjejerna ni kanske spanat in på årets SM då de tävlar i Pole doubles Amatör för första gången.

De hälsar på i Linköping för att hålla ett minibootcamp bestående av tre olika klasser:

Baby-doubles workshop
Den här workshopen är öppen för alla som har gått nivå 2 minst en kursomgång. Det går bra att anmäla sig utan en tilltänkt partner, vi parar ihop och kan fylla i om det blir ojämnt. Perfekt tillfälle att lära känna nya polekompisar! Anmäler du dig själv bör du däremot känna dig bekväm med att vara nära någon annan, men av smittspridningsskäl kör vi samma par under hela workshopen.
Under klassen kommer vi jobba på snurrar tillsammans, snurr som balansövning och basic sits med kompis. Det här är till för att alla som är nyfikna ska ha möjlighet att testa på doubles som träningsform med okomplicerade.
Om inget annat lovar vi skratt, samarbete och fantastiskt roligt 😍

Improv-jam
Känner du igen dig i skräcken som uppstår när instruktören sätter på musik och säger “improvisera”? Vill du precis som vi ändra denna skräck till förtjusning?
Då är den här klassen för dig!
Vi ser gärna att du anmäler dig till båda klasserna för att skapa en trygghet i klassen och få möjlighet att ta del av fler övningar.
Under klasserna kommer vi med hjälp av bra musik och teaterinspirerade övningar försöka släppa på våra mentala spärrar för att bli trygga i att bara släppa loss och röra sig till musiken.

Handstående 
Inga förkunskaper krävs. Här kommer vi jobba med att hitta aktiveringen och styrkan i musklerna men även med att VÅGA för att så småningom om kunna komma upp i ett kontrollerat, säkert handstående oavsett om du vill stå fritt eller göra fina poser med hoop eller stolpe.

Bootcamp - Lör-sön 14-15 Aug

Emma Ring hälsar på och håller Bootcamp, mer info kommer snart!

PowerPole! - Online i studion

Vaddå “Online i studion” tänker kanske du nu?

Jo, på studion har vi nämligen en projektor och projektorduk, så på dessa klasser, som leds av Emma Ring via zoom kan du som elev boka in dig för att följa klasserna på plats i studion om du inte har egen stolpe hemma.

Du bokar in dig som vanligt på klassen online via Bookeo, därigenom får du din egen zoom-länk och kan vara med och filma från din telefon så instruktören kan se just dig och guida och hjälpa dig.
Sedan bokar du ÄVEN in dig på en plats i din studio, så vi vet att du tänkte komma dit och kan förbereda projektorn.
(Den platsen är gratis)

Du behöver alltså 2 bokningar:
1 online + 1 i din studio.

Powerpole är en styrkeklass där vi använder stängerna som redskap.

Pole Mixklass Steg 3-5 - Online i studion

Vaddå “Online i studion” tänker kanske du nu?

Jo, på studion har vi nämligen en projektor och projektorduk, så på dessa klasser, som leds av Emma Ring via zoom kan du som elev boka in dig för att följa klasserna på plats i studion om du inte har egen stolpe hemma.

Du bokar in dig som vanligt på klassen online via Bookeo, därigenom får du din egen zoom-länk och kan vara med och filma från din telefon så instruktören kan se just dig och guida och hjälpa dig.
Sedan bokar du ÄVEN in dig på en plats i din studio, så vi vet att du tänkte komma dit och kan förbereda projektorn.
(Den platsen är gratis)

Du behöver alltså 2 bokningar:
1 online + 1 i din studio.

Mixklass Steg 3-5

Pole & Aerial - Mixklasser

Under sommaren kommer vi att mixa nivåer på vissa klasser. Eftersom många är på semester blir det betydligt färre deltagare per grup och vi begränsar dessutom antalet platser, på så sätt kan vi anpassa lektionerna efter de elever som är på plats, även i mixade grupper. 

Alla nyheter